Люди реагируют на продолжительный стресс практически одинаково, говорят психологи. Сначала тревога и готовность встретиться с обстоятельствами растут, потом выходят на плато, а затем возможности организма истощаются: мы устаём реагировать, переутомляемся и чувствуем апатию – и это совершенно нормально.
При этом сама усталость может проявляться у всех по-разному: кто-то дольше
спит, кто-то простужается, а кто-то – страдает приступами мигрени. Что такое
мигрень и как с ней выжить, расскажем в этом обзоре.
Что такое мигрень
Мигрень затрагивает 15% населения Земли, а первое упоминание о ней есть ещё в
папирусах Древнего Египта – и всё же мы до сих пор многого о ней не знаем.
Но ясно одно: мигрень – это не обычная головная боль.
Мигрень:
- Боль чаще возникает с одной стороны головы, часто в районе глаз или челюсти
- Беспокоит от 4 часов до 3 дней
- Иногда сопровождается тошнотой или рвотой, непереносимостью света, шума и
запахов
- Может иметь ауру – зрительные нарушения или чувствительные расстройства
Другие виды головной боли:
- Опоясывающая и другая симметричная боль
- Длительность приступов варьируется
- Редко связана с симптомами тошноты, рвоты, непереносимости света, шума и
запахов
- Не имеет ауры
Как объясняют неврологи во время приступа мигрени развивается возбуждение
различных зон головного мозга и расширение артерий. Поэтому у пациента чаще
пульсирующая головная боль и раздражают свет, звуки и иногда запахи.
О причинах мигрени
Исследования на близнецах и анализ семейных диагнозов показывают, что мигрень –
заболевание с наследственной предрасположенностью. У людей, склонных к мигрени,
неврологи отмечают повышенную возбудимость коры мозга, а также нарушение
регуляции сосудистого тонуса.
При этом никаких отклонений в строении мозга у страдающих мигренью нет. Хотя для
пациентов это слабое утешение: сильная боль, которая длится часами и днями,
часто мешает работать и выполнять повседневные дела снижает качество жизни в
целом.
У многих пациентов развитие приступов провоцируют определённые триггеры. Помимо
стресса и усталости, приступы мигрени может спровоцировать голод, длительное
пребывание в душном помещении, гормональные изменения; а также – определённая
пища, нарушение режима сна, смена погоды
Врач-невролог, доктор медицинских наук Марина Игоревна Корешкина на вопрос о
том, почему не стоит игнорировать приступы мигрени, отвечает: «Мигрень не
приводит к смерти или инвалидизации, но значительно снижает качество жизни
пациента. По данным обзора Всемирной Организации Здравоохранения в возрастной
группе до 50 лет среди мужчин и женщин мигрень заняла первое место по снижению
работоспособности и ухудшению качества жизни. Во время приступа человеку
практически невозможно ни работать, ни учиться, ни заниматься домашними делами.
А о том, чтобы пойти на концерт или в гости не идет даже речи»
Лечение мигрени
Традиционный способ снять симптомы – принять лекарство от мигрени. Но важно
помнить, что подобрать оптимальный препарат и его дозу для купирования приступов
мигрени может только врач. Пациенту рекомендуется вести дневник головной боли,
чтобы оценить эффективность препаратов и отследить, что стало триггером приступа
Наряду с медикаментозными средствами купирования приступов мигрени, врачи
используют и новые аппаратные методики, направленные как на купирование, так и
на профилактику развития приступов. Среди них высокие результаты по сравнению с
плацебо показывает метод электрической нейростимуляции – то есть слабого
воздействия электрического тока на ветви тройничного нерва. Его используют в
двух основных режимах: для купирования приступа и для профилактики. В России
пока запатентован лишь один прибор, который использует этот метод –это девайс
Цефали - внешний электростимулятор тройничного нерва. По исследованиям
эффективности, за 60 минут симптомы снижаются на 59% против 30% у плацебо, а
профилактика существенно снижает частоту приступ в месяц.
Другие способы профилактики мигрени связаны с её триггерами: полезно регулярно
питаться, соблюдать режим сна, труда и отдыха, проветривать помещение и
внимательно следить за реакциями на еду. Важно не забывать заботиться о себе,
особенно в стрессовых ситуациях.