Дата публикации: 17-10-2020
Раздел: Урология и нефрология
Защититься от недержания возможно, если меньше сидеть на одном месте
Каледонский университет Глазго, передает The Daily Mail, исследовал вопрос недержания мочи у женщин. Считается, данная проблема проявляется только у пожилых женщин. Однако до 30% молодых женщин и 40% женщин среднего возраста также имеют недержание. Роды, менопауза и ожирение увеличивают риск отклонения. В частности, роды могут напрямую повредить мышцы тазового дна, а падение уровня гормона эстрогена во время менопаузы приводит к их ослаблению. В свою очередь, лишний вес создает дополнительную нагрузку на мочевой пузырь.
 Также
в рамках последнего исследования было установлено: женщины в возрасте 60 лет и
старше, которые слишком много сидят, могут подвергаться повышенному риску
недержания. Оказывается, женщины, периодически испытывающие внезапный позыв к
мочеиспусканию, сидели значительно дольше, чем женщины без недержания.
Вне зависимости от возраста или веса, если женщина сидит дольше примерно 18
минут за раз, у нее будет повышен риск недержания. Специалисты советуют снижать
вес, меньше сидеть и делать упражнения для мышц тазового дна (сжатие мышц в
течение 9 секунд, затем расслабление, а затем сжатие в течение 4 секунд 10 раз
подряд). Даже если симптомов недержания нет, женщины должны делать эти
упражнения три раза в день ежедневно, говорят врачи. А если симптомы уже есть,
следует делать упражнения шесть раз в день.
Источник: www.meddaily.ru |
|