Дата публикации: 18-03-2021 Раздел: Здоровье и красота
Упражнения Кегеля эффективны, но делать их можно не всем
Это комплекс тренировок, способствующий повышению тонуса и укреплению мышцы тазового дна. Чаще всего упражнения Кегеля назначают молодым мамам, так как во время родов ткани мочеполовой системы подвергаются серьезному растяжению и ослабевают. А регулярное и правильное выполнение гимнастики позволяет быстрее восстановить мышцы тазового дна и предотвратить его дисфункцию, отмечают медики. Упражнения Кегеля будут также полезны для беременных женщин: тренировки позволят повысить тонус влагалища и предотвратить разрывы при родах.
Комментирует
Ольга Малышева, врач-акушер-гинеколог ФНКЦ ФМБА России: "Интересно, что
изначально упражнения Кегеля создавались как способ борьбы с недержанием.
Приблизительно после 50-55 лет многие люди сталкиваются с подобной проблемой.
Этот процесс вполне естественен: с возрастом мускулатура выделительной системы
слабеет и перестает выдерживать стандартные объемы выделяемой жидкости.
Систематическое выполнение гимнастики позволит устранить данную патологию.
Девушкам, столкнувшимся с проблемой отсутствия оргазма из-за неразвитости
интимных мышц, в том числе рекомендуется выполнять упражнения Кегеля. При помощи
гимнастики удастся повысить эластичность и упругость влагалища, что
поспособствует улучшению интимной жизни. К удивлению многих, упражнения Кегеля
полезны не только для женщин, но и для мужчин. Терапия станет особенно
актуальной для тех, кто испытывает проблемы с эректильной функцией и
недержанием. Регулярная гимнастика позволит укрепить стенки сосудов
репродуктивной и выделительной систем, усилит кровоток в органах таза, улучшит
потенцию. Кроме того, упражнения Кегеля - это отличная профилактика простатита и
геморроя.
Несмотря на эффективность упражнений Кегеля, некоторым людям тренировки по
классической программе могут быть запрещены. Так, упражнения противопоказаны
мужчинам и женщинам при воспалении тканей и органов малого таза, онкологических
и сосудистых заболеваниях. Не рекомендуется выполнять упражнения Кегеля в
послеоперационный период, а также во время реабилитации после хирургических
вмешательств".
Источник: www.meddaily.ru |
|