Согласно новому исследованию, физические упражнения значительно снижают тягу к алкоголю у студентов университетов. Исследователи набрали 60 добровольцев в возрасте от 18 до 25 лет. Группа приняла участие в короткой дискуссии, где участников попросили подумать и описать свои любимые напитки и привычки употребления алкоголя. Им также показали видео о приготовлении коктейлей.
Затем
они были разделены на три группы. Первая участвовала в пятиминутной программе
упражнений. Каждое упражнение выполнялось в течение 45 секунд без отдыха. Вторая
группа сидела и раскрашивала картинки в течение пяти минут. Третья группа стала
контрольной. Ее участники молча сидели в течение пяти минут и ничего не делали.
После этого студенты снова заполнили анкеты об употреблении алкоголя. Анализ
показал, что участники группы упражнений значительно снизили тягу к алкоголю по
сравнению с участниками контрольной группы. Исследователи также обнаружили, что
у тех, кто занимается спортом, улучшается настроение и снижается тревожность.
Группа, занимавшаяся раскрашиванием картинок, не получила снижения тяги к
алкоголю, однако ее участники сообщили об улучшении настроения и уменьшении
беспокойства.
Источник:
https://www.medikforum.ru/
