Дата публикации: 03-11-2021 Раздел: Эндокринология
Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы не заработать диабет
Большинство людей в современном мире не получает достаточное количество сна. Плохой ночной отдых сопряжен с целым рядом рисков для здоровья. Одним из них может быть диабет. Так сон менее пяти часов за ночь повышает риск заболевания почти на 60 процентов.
Такие
выводы были получены в исследовании, представленном в журнале Nature and Science
of Sleep. Ученые проанализировали данные более 84 тыс. человек из Британского
биобанка. Было установлено, что люди, которые спали только пять часов в сутки,
имели 58-процентное повышение риска развития диабета в следующие пять-семь лет,
при сравнении с показателями людей, спящих семь-восемь часов.
«Недостаток сна может вызвать повышение уровня гормона грелина. Он провоцирует
чувство голода и может приводить к набору веса. Это в свою очередь опасно риском
диабета и ряда других метаболических синдромов», - объясняют авторы
исследования.
Такие
выводы были получены в исследовании, представленном в журнале Nature and Science
of Sleep. Ученые проанализировали данные более 84 тыс. человек из Британского
биобанка. Было установлено, что люди, которые спали только пять часов в сутки,
имели 58-процентное повышение риска развития диабета в следующие пять-семь лет,
при сравнении с показателями людей, спящих семь-восемь часов.