Артрит – заболевание, для которого на данный момент отсутствует лечение. Врачи выписывают препараты, которые устраняют симптомы. При этом ряд экспертов уверен, что можно обойтись и без них, если заняться своим питанием.
Речь
идет о снижении воспаления в организме. Добиться этого можно, включив в своей
рацион определенные продукты. Среди них выделяют орехи.
В рамках одного исследования ученые установили, что мужчины и женщины,
потребляющие больше всего орехов, имели на 51 процент более низкий риск смерти
от воспалительного заболевания, такого как ревматоидный артрит, по сравнению с
теми, кто ел меньше орехов. Наблюдение за участниками исследования длилось 15
лет.
Считается, что многие преимущества орехов заключаются в большом количестве
витамина B6. Так одно из исследований показало, что у субъектов с более низким
уровнем витамина B6 были более высокие уровни воспаления. Среди наиболее богатых
B6 орехов и семечек можно выделить:
- семена кунжута;
- фундук;
- фисташки;
- семена конопли;
- грецкие орехи;
- кешью;
- орехи пекан;
- миндаль;
- кедровые орешки;
- льняное семя.
Источник:
https://www.medikforum.ru/
