Дата публикации: 26-04-2024
Раздел: Здоровье и красота
Условия для нормального ритма рабочего дня
Физические упражнения в процессе рабочего дня жизненно необходимы, считает зав. отделом Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины Чувашии Антонина Табардак.
 Для
занятий производственной гимнастикой не требуется ни специальной обуви, ни
соответствующего инвентаря. Только желание быть здоровым.
«Комплекс упражнений прост в выполнении и не требует высокой физической
активности. Оптимально использовать ходьбу на месте, наклоны туловища,
упражнения для мышц плечевого пояса, повороты головы. Производственной
гимнастике следует уделять по 10 минут дважды в день», - рекомендует медик.
Переключение с одного вида работы на другой, чередование умственной и физической
деятельности является наиболее эффективным отдыхом.
Производственная гимнастика – это профилактика геморроя, простатита, ожирения,
гастрита, заболеваний суставов и позвоночника.
Источник: med2.ru |
|