Назван простой физический способ избежать болезней сердца в пожилом возрасте
Ежедневные пешие прогулки являются своеобразным «сердечным лекарством» для людей старше 70 лет.
Ученые
из Италии (Университет Триеста) заявили, что людям никогда не поздно заниматься
физическими упражнениями – в частности, активные пенсионеры могут с большим
успехом избежать сердечно -сосудистых заболеваний. Исследование итальянских
специалистов показало, что ежедневная 20-минутная прогулка вдвое снижает
вероятность возникновения проблем с сердцем у людей старше 70 лет (особенно у
мужчин).
В рамках проекта ученые проверили медицинские записи о состоянии здоровья 2800
человек старше 65 лет, собиравшиеся в течение 20 лет. Было установлено: даже
если люди начинали практиковать регулярную физическую активность в возрасте 70
лет, это приносило существенную пользу их сердцу.
«Люди считались физически активными, если они посвящали 20 минут в день
умеренным или более серьезным нагрузкам, таким как ходьба, игра в боулинг,
рыбалка, садоводство, езда на велосипеде, плавание или посещение тренажерного
зала», - сообщили авторы работы.
Они констатировали, что подобная физическая активность у мужчин делала риск
сердечных заболеваний на 52% ниже, чем у домоседов того же возраста. Помимо
того, у физически активных пенсионеров было на 26% меньше шансов заболеть
сердечно-сосудистыми заболеваниями, на 34% меньше вероятность заболеть
ишемической болезнью сердца и на 28% меньше риск сердечной недостаточности
Женщины также уменьшали свою подверженность проблемам с сердцем, но не настолько
существенно. В целом, резюмировали исследователи, частота сердечно-сосудистых
заболеваний, а также общий риск смерти всегда были ниже среди активных мужчин и
женщин.
Источник:
https://www.medikforum.ru