Выход из зоны комфорта полезен для мотивации

Учёные из Университета Чикаго доказали, что выход из так называемой зоны комфорта усиливает мотивацию и личностный рост человека. А таким выходом может быть публичное выступление и другие мероприятия, к которым человек не привык.

Развитие такого навыка, как публичные выступления, вызывающего у некоторых людей волны панического страха, является не слишком приятным и лёгким занятием. Однако исследование показывает, что если мы всё-таки сможем преодолеть страх публичных выступлений, то этот самый выход из зоны комфорта будет способствовать укреплению мотивации и личностному росту. Отсутствие боязни перед психологическим дискомфортом мотивирует, потому что люди одолевают эти некомфортные ощущения и делают его комфортными, что способствует достижению цели.

Авторы исследования отмечают, что психологический дискомфорт для многих из нас - это признак того, что нам необходимо прекратить преследовать собственные цели в жизни, поскольку это слишком неприятно. Но дискомфорт, который мы испытываем по мере движения, на самом деле, свидетельствует о том, что мы добиваемся прогресса. И можно использовать эти неприятные ощущения для повышения мотивации к достижению собственных целей. Таковы итоги экспериментов с участием более 550 учеников десятков разных классов.

Авторы эксперимента предлагали учащимся определять дискомфорт в качестве своей цели, призывая их ощущать себя неловко и некомфортно во время выполнения тех или иных упражнений. В другой группе они были сосредоточены на обычных упражнениях и импровизациях. Именно в первой группе, где учащихся обучали поиску дискомфорта, их собственные настойчивость и склонность к риску усиливались. А это позволяло добиться гораздо большего прогресса.

Источник: https://www.medikforum.ru/