Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Дерматология и венерология | Опубликовано 13-04-2022
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Дерматология и венерология

Дерматолог рассказала, как качество сна влияет на внешний вид кожи

Дерматолог-косметолог Людмила Симко-Шульгина объяснила, почему женщинам крайне важно соблюдать режим сна, и как бессонница отражается на коже.

Дерматолог рассказала, как качество сна влияет на внешний вид кожиКрасивая женщина — это выспавшаяся женщина. Эта аксиома известная издавна, и тем не менее, многие женщины, зная это простое правило, все же им пренебрегают.
«Ложитесь спать до 22 часов. Время сна красоты — с 11 вечера до 2-3 часов ночи. В эти часы организм вырабатывает важные гормоны. Они отвечают за состояние кожи и правильную работу внутренних органов», — отмечает эксперт.

Старайтесь ничего не есть и не пить после 20.00. Даже обычную воду. Это поможет избежать отеков сутра и ночных походов в туалет. За несколько часов до сна хорошо проветривайте спальню.

Как минимум, за час до отправления ко сну старайтесь убрать подальше все гаджеты. Яркие экраны телефонов и планшетов приводят в возбуждение нервную систему. Мозгу нужно расслабиться, помогите ему. Тогда сон будет более качественным.

Расслабить мышцы и ум поможет горячий душ перед сном. Кроме того, уснуть после горячей ванны будет гораздо легче. Постарайтесь создать в комнате максимальную темноту. Выработка мелатонина будет проходить гораздо лучше. При желании можете даже надеть на глаза специальную маску для сна.

Выбирая постельное белье, отдавайте предпочтение шелковому. Оно адаптируется под температуру тела, создает ощущение комфорта. Кроме того, шелковая постель полезна для волос и кожи, поскольку «забирает» лишнюю влагу.

Источник: https://www.medikforum.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Дерматология и венерология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Эффективность тилорона в лечении рецидивирующего лабиального герпеса
2. FDA одобрило первый в своем классе крем без стероидов для лечения бляшечного псориаза
3. Особенности диагностики и лечения урогенитального трихомониаза
4. Рацион человека оказывает сильное влияние на состояние кожи
5. Лечить акне самостоятельно может быть опасно для здоровья
6. Дерматолог: слишком частое купание может навредить коже
7. Жировая болезнь печени: гормон кисспептин может уменьшить повреждение печени
8. Дерматолог рассказала, как качество сна влияет на внешний вид кожи
9. Стандарт терапии диффузного поредения волос
10. Дифференциальная диагностика и лечение болезни Девержи


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.