Снижать высокое давление эффективно помогают продукты с калием
Ученые называют калий важнейшим пищевым компонентом, эффективно помогающим снижать высокие показатели артериального давления.

«Калий
имеет решающее значение для здоровых функций тела, он способен нормализовать
уровень артериального давления», - констатировали специалисты из Blood Pressure
UK.
Эксперты рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые калием – они
эффективно помогают противостоять воздействию натрия, повышающего артериальное
давление. Натрий и содержащая его соль заставляют тело удерживать лишнюю воду,
но эта дополнительная жидкость оказывает дополнительное давление на кровеносные
сосуды – так возрастает риск гипертонии.
Когда в организме уровни калия и натрия балансируют таим образом, что первый
препятствует увеличению второго, лишняя жидкость эффективно удаляется, и это
способствует нормализации давления в сосудах.
«Люди с гипертонией могут значительно снизить систолическое кровяное давление,
увеличив потребление калия в составе здоровых и полезных продуктов», -
подчеркивают эксперты.
Хорошими пищевыми источниками калия являются апельсиновый и томатный соки,
бананы, свежий картофель, абрикосы, капуста, яйца, грибы и другие продукты.
Ежедневно человеческий организм должен получать 3500 мг калия.
Источник:
https://www.medikforum.ru/