Особый рацион помогает купировать последствия стресса
Многие современные люди страдают из-за хронического стресса. По словам медиков, повышенный уровень кортизола (стрессового гормона) повышает давление, меняет работу иммунитета. Бывает вследствие стресса развиваются диабет 2-го типа и ожирение.
Диетологи
советуют: снизить уровень стресса возможно с помощью особого рациона. Суть в
том, чтобы потреблять продукты, полезные для надпочечников, вырабатывающих
адреналин и кортизол. В частности, рекомендовано потреблять темный шоколад. В
этом продукте есть в достаточном количестве витамины, минералы и антиоксиданты.
Также рекомендовано регулярно употреблять в пищу авокадо. В нем присутствуют
жирные кислоты омега-3, снижающие уровень кортизола. Аналогичный эффект
производят скумбрия, сельдь, тунец и семга, с этой точки зрения.
Источник: meddaily.ru