Роспотребнадзор рассказал, как защититься от болезни Альцгеймера
Согласно статистике, в группе лиц 65 лет и старше около 70% случаев развития слабоумия относятся к болезни Альцгеймера. На сегодняшний день нет лекарств, способных излечить этот недуг. Поэтому профилактика выходит на первый план.
По
словам экспертов Роспотребнадзора, снизить риск развития заболевания на 50%
можно, регулярно практикуя физическую активность. Так, после 60 лет
рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут в неделю. Каждая тренировка
умеренной интенсивности должна длиться минимум 10 минут.
Что касается силовых упражнений, их рекомендуется делать 2 раза в неделю. Также
пожилым людям необходимо поддерживать социальную активность, регулярно
тренировать мозг, высыпаться и развивать способность справляться со стрессами,
опасными для нервной системы.
Источник: www.meddaily.ru