Профилактика гриппа и ОРВИ в осенне-зимний период

ОРВИ сегодня считаются самыми массовыми заболеваниями. Каждый взрослый человек ежегодно болеет гриппом или другими ОРВИ два раза, при этом дети, лица преклонного возраста и люди, имеющие хронические заболевания, болеют еще чаще. По статистике ВОЗ, каждый год осложнения гриппа и других ОРВИ становятся причиной смерти 250-500 тыс. человек.

Чаще всего люди болеют ОРВИ осенью и зимой. Поэтому уже в начале осени важно подумать о профилактике данных заболеваний. Забота об укреплении иммунитета может вестись по следующим направлениям:

• здоровый образ жизни и правильное питание;

• соблюдение мер предосторожности;

• профилактика медикаментозными препаратами.

Образ жизни и питание

Сегодня как взрослые, так и дети недостаточно времени уделяют физическим упражнениям, которые очень важны для поддержания иммунной системы в тонусе.

Рекомендация простая — делайте зарядку, это упражнения, которые разогревают мышцы и готовят организм к дальнейшим дневным нагрузкам. Желательно делать физические упражнения на свежем воздухе.

Осенью и зимой следует большое внимание уделить рациону питания. Он должен включать в себя все требуемые витамины и минералы. Необходимо употреблять овощи и фрукты, рыбу и злаковые. Также в качестве дополнения можно употреблять витаминно-минеральные комплексы и добавки.

Соблюдение мер предосторожности

Важно позаботиться о соблюдении личной гигиены. Обычно простудные заболевания передаются воздушно-капельным путем, а также оральным. Частое мытье рук значительно снизит риск заражения ОРВИ.

Не контактируйте с заболевшими людьми, а если вы находитесь в одной комнате с больным, то надевайте маску. Попытайтесь избежать посещения публичных мест (общественный транспорт, поликлиника, очереди в магазинах). Соблюдение этих мер предосторожности увеличит ваши шансы не заболеть гриппом или ОРВИ в осенне-зимний период времени.

Профилактика

Эффективной является медикаментозная профилактика. Два самых распространенных метода медикаментозной профилактики на сегодня - это:

• прием противовирусных препаратов;

• вакцинация.

Прием противовирусных препаратов в небольших дозах признан действенным методом предотвращения заболевания гриппом и ОРВИ.

Вакцинация от гриппа также показала свой эффект, но здесь необходимо учесть следующее:

• вакцинироваться нужно до начала эпидемии;

• вакцина борется только с вирусом гриппа и не защищает от вирусов, которые вызывают другие ОРВИ;

• у нее есть противопоказания к применению, вакцинироваться можно только здоровым людям.

В завершение следует сказать о том, что самой действенной будет комплексная профилактика гриппа и ОРВИ.

Источник: https://zem-doc.ru/