Ежедневный банан улучшает контроль давления и работу сердца

Бананы насыщены калием, этот микроэлемент помогает снижать высокое кровяное давление. Повышенное кровяное давление создает дополнительную нагрузку на сосуды, сердце и мозг.

Если его не контролировать и не лечить, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, инсульты. О пользе бананов для улучшения контроля кровяного давления в организме рассказала консультант по питанию Шона Уилкинсон, ее доводы опубликовало издание Express.

По словам специалиста, одной из причин высокого кровяного давления является несбалансированный рацион – в частности, употребление слишком большого количества соли (натрия) и насыщенных ею продуктов. Но точно так же, как питание может вызвать гипертонию, оно может помочь справиться с проблемой высокого давления, подчеркнула эксперт.

«Одним из способов снизить высокое кровяное давление без лекарств является употребление в пищу продуктов, содержащих калий, магний и витамины группы В»,- констатировала Шона Уилкинсон.

С учетом вышесказанного специалист посоветовала употреблять в пищу бананы. Эти фрукты богаты калием, который является ключевым минералом, снижающим кровяное давление и делающим более сбалансированным количество натрия в организме. Калий помогает снизить кровяное давление, поскольку содействует выводу излишков натрия с мочой, ослабляя напряжение в кровеносных сосудах. Благодаря данному микроэлементу тело поддерживает нормальный уровень жидкости внутри клеток. Вдобавок он помогает мышцам и сердцу сокращаться, что обеспечивает перекачку крови по всему телу к жизненно важным органам.

«Банан в день не только даст вам заряд энергии, но и поможет поддерживать нормальную работу сердца», - резюмировала эксперт.

Источник: https://www.medikforum.ru