Эндокринолог рассказала, как весной меняется гормональный фон
Весной многие чувствуют изменения настроения и стараются изменить образ жизни. С чем связаны такие перемены? Меняется ли гормональный фон в это время года? Какие хронические заболевания могут обостриться весной? – об этом рассказала Наталья Сорокина, врач-эндокринолог ИНВИТРО.
Правда ли, что весна влияет на гормональный фон человека или это миф?
Весна – любимое для многих время года. Именно в этот период человек начинает
воспринимать окружающий мир иначе, чем обычно. Поведение человека, его эмоции,
настроение и состояние здоровья тесно связаны с гормональным фоном. Он может
меняться по разным причинам, в том числе из-за смены времен года.
Если такое влияние действительно есть, то различается ли оно для мужчин и
женщин?
В весеннее время пикам подвержены уровни фолликулостимулирующего и
лютеинизирующего гормона, прогестерона и пролактина, мелатонина, серотонина,
кортизола. Половые гормоны же (тестостерон и эстрогены) выходят на пики не
весной, а летом.
Весной отмечается нарастание и пик (ближе к лету) соматотропного гормона,
который отвечает за поддержание оптимального уровня массы тела. Из-за этого люди
быстрее худеют, не прикладывая значительных усилий, а у детей отмечается
интенсивный рост тела.
Если такое влияние есть, то в чем оно выражается?
Колебания половых гормонов у человека в зависимости от времени года выражены не
столь сильно, как гормональные изменения, связанные с питанием. Именно на лето
приходится максимум репродуктивной активности людей, живущих в северном
полушарии. И действительно, по статистике, больше беременностей приходится на
конец лета и начало осени, чем на весну. И соответственно, максимум рождаемости
в Европе на протяжении многих столетий наблюдается в конце зимы – марте. Даже
первая менструация у молодых девушек чаще фиксируется летом и зимой, чем весной.
Можно ли связать это с температурой воздуха, увеличением продолжительности
дня или с чем?
Решающую роль в сезонном (весеннем) гормональном влиянии на организм отводится
именно дневному свету. На настроение и бодрость человека влияют главным образом
гормоны. Мелатонин вырабатывается исключительно в темное время суток и отвечает
за быстрое засыпание и качественный сон, нормализует его ритмы. Серотонин дарит
человеку бодрость и хорошее настроение. Кортизол оказывает сложное влияние на
организм: регулирует энергетический обмен, иммунную систему, мышление и
эмоциональный фон.
В весенне-летний период с этими гормонами происходят следующие метаморфозы:
· продолжительность светового дня увеличена, а как мы уже знаем, выработка
мелатонина не происходит в это время;
· солнечный свет подавляет секрецию ферментов, которые метаболизируют серотонин,
поэтому его становится больше;
· созерцание дневного света (напрямую, не через стекло или очки) в первой
половине дня и глубокий сон ночью крайне важны для поддержания циркадного ритма
кортизола.
Нужно ли как-то это нивелировать/корректировать?
Здоровому человеку не требуется лечение. Однако нужно соблюдать некоторые меры
профилактики, а именно: не нарушать режим дня, хорошо высыпаться, избегать любых
стрессовых ситуаций, сбалансированно питаться, вести физически активный образ
жизни.
Когда стоит обратиться к специалисту:
· при чрезмерном повышении либидо, агрессивности поведения. Такой симптом может
указывать на переизбыток тестостерона. Обратиться к специалисту тут следует в
том случае, если эти проявления становятся навязчивыми, трудно сдерживаются,
мешают нормальной жизни;
· внезапно изменившийся обмен веществ: скачки веса, значительное повышение или
снижения аппетита могут говорить о проблемах с гормонами.
Может ли быть это влияние негативным?
Есть определенная группа людей, на которых весеннее колебание гормонов может
оказать значительное негативное влияние. Это люди с хроническими заболеваниями
(язва, гастрит, проблемы с сердцем, сахарный диабет), в том числе
психиатрическими. Эти состояния могут обостряться из-за изменившегося
гормонального фона.
Весной, например, отмечается значительный пик дофамина, который в большом
количестве оказывает влияние на мезолимбическую систему головного мозга,
отвечающую за механизмы памяти, эмоций, обучения и нейроэндокринной регуляции.
Дофамин провоцирует обострение симптомов психиатрических заболеваний именно в
весенний сезон.