Нерегулярный режим сна разрушительно действует на сердечное здоровье
Регулярный, качественный сон составляет основу сердечно-сосудистого здоровья, констатируют ученые.

Журнал
Американской кардиологической ассоциации опубликовал результаты исследования,
авторы которого пришли к выводу, что нерегулярный режим сна связан с повышенным
риском атеросклероза и разрушительно действует на здоровье сердечной системы.
Исследователи, предстающие Медицински центр Университета Вандербильта,
анализировали влияние сна на здоровье 2032 человек, участников проекта MESA по
изучению атеросклероза.
Ученые обнаружили, что у людей, не следивших за регулярностью своего сна, или не
имевших возможности соблюдать изо дня в день один режим сна, наблюдались
повышенные отложения кальция в коронарных артериях, а также большее количество
атеросклеротических бляшек в сонных артериях. В целом им был присущ более
тяжелый атеросклероз, означавший большую жесткость и сужение их кровеносных
сосудов.
Комментируя результаты, авторы работы отметили, что для снижения риска
сердечно-сосудистых заболеваний важно практиковать регулярные привычки сна и
придерживаться последовательного режима засыпания и пробуждения. Научные
специалисты подчеркнули: для сохранения сердечного здоровья важно поддерживать
циркадные ритмы организма без резких смещений.
«Почти все основные сердечно-сосудистые функции, включая частоту сердечных
сокращений, артериальное давление, тонус сосудов и функции эндотелия,
регулируются генами циркадных часов. Нарушение или смещение циркадных ритмов
может нарушить их, что ведет к хроническому воспалению, изменениям в метаболизме
глюкозы, повышенной активации симпатической нервной системы и повышению
артериального давления, увеличивая риск атеросклероза», - заявили исследователи.
Источник:
https://www.medikforum.ru