Бессонница повышает риск возникновения гипертонии до 37%
Недостаток сна увеличивает вероятность возникновения артериальной гипертонии до 37%, а также способствует развитию сахарного диабета и приводит к нарушению работы иммунной системы, сообщается в Телеграм-канале Минздрава.

Сомнолог,
заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета им. И. М.
Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов посоветовал смотреть сериалы перед
сном.
«Это является вариантом отвлечения от активной деятельности в дневное время и
способствует переключению организма на более спокойный режим. Таким образом
человек окунается во что-то знакомое и приятное, что способствует отдыху нервной
системы. Речь идет о спокойных сериалах, которые не заставляют людей нервничать
от их просмотра», — заявил Михаил Полуэктов.
Также в ходе исследования удалось опровергнуть миф о вреде избытка сна:
- в группу людей, спящих больше положенного, попадают те, кто уже имеет проблемы
со здоровьем;
- именно из-за этого у них происходит увеличение потребности в сне;
- избыточный сон — это следствие, а не причина болезни
В Сеченовском университете применяется нелекарственный метод лечения нарушений
сна — когнитивно-поведенческая терапия инсомнии.
Ученые Первого медицинского университета им. И.М. Сеченова Минздрава России
впервые в России внедряют нелекарственный метод лечения нарушений сна —
когнитивно-поведенческую терапию инсомнии (КПТ-И). Суть метода заключается в
обучении человека правильному сну. Его эффективность сравнима с приёмом
снотворных препаратов.
Ученые Сеченовского университета разрабатывают дистанционную программу для
широкого распространения метода КПТ-И. Она позволит при помощи смартфона
получать рекомендации, отслеживать состояние своего сна и связываться с врачом.
Источник: remedium.ru