Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Новости медицины / Психиатрия и психология | Опубликовано 07-11-2023
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Психиатрия и психология

«Мне часто снится один и тот же сон»: о чем это говорит?

Некоторые сновидения приходят к нам снова и снова, пугая одинаковым сюжетом. Что пытается таким образом сказать наше подсознание? Говорят ли эти сны о каких-то проблемах с психикой?

«Мне часто снится один и тот же сон»: о чем это говорит?Не стоит буквально толковать свои сны и придавать им чрезмерно большое значение. Однако некоторые наши сновидения действительно неслучайны и могут указать на какие-то проблемы — психологического или физического толка. Психотерапевт Антон Вакула уверен, что насторожиться стоит, если вам каждую ночь снится один и тот же кошмар.

ЧТО ТАКОЕ СОН

Единого мнения среди ученых по поводу того, почему мы видим сны, до сих пор не существует. Однако большинство склоняется к гипотезе, описывающей сновидения как способ мозга обрабатывать информацию, которую мы получаем днем.

В то же время известно, что сны играют терапевтическую роль: помогая контролировать свои эмоции и готовя к различным стрессовым ситуациям. Происходит это через переживание во сне страха, грусти, вины, ярости.

Психоаналитик Зигмунд Фрейд предполагал, что сон — это плод бессознательной части нашей психики, то есть то, что мы не осознаем, когда бодрствуем. Подавленные мысли, чувства и желания вытесняются в область бессознательного и могут всплывать в наших сновидениях.

ЧТО МОЖЕТ СНИТЬСЯ

К самым распространенным сюжетам снов психологи относят:

преследование/погоню;

падение с высоты;

потерю зубов с кровью или без;

публичную «обнаженку», иногда снится, что человек забыл что-то важное, туфли или куртку;

неподготовленность к экзамену, презентации, выступлению;

опоздание, например в аэропорт;

повторную попытку сделать что-то (конечно, безуспешную).

ПОЧЕМУ НАМ СНИТСЯ ОДНО И ТО ЖЕ

Повторяющиеся кошмары, от которых человек просыпается в слезах и холодном поту, могут указывать на определенные проблемы с психикой. Так, у пациента может быть:

посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);

генерализованное тревожное расстройство;

обсессивно-компульсивное расстройство.

Иногда кошмары довольно точно сообщают о неполадках со здоровьем. К примеру, людям с апноэ часто снится, что они задыхаются или тонут в каком-то водоеме — из-за того, что им тяжело дышать.

В то же время повторяющийся сон может стать метафорическим отражением наших переживаний — и в этом случае стоит вспомнить, с чем именно вы сталкивались в последнее время, что вас беспокоит и почему.

«Например, сны о природных катастрофах возникают после травм или жестокого обращения, выражая такие эмоции, как беспомощность, панику или страх, которые пришлось испытать в жизни», — отмечает психотерапевт.

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СНЫ

Психологи советуют проанализировать, что за сон вы видите снова и снова, и о каком личном конфликте он может вам сообщать. Это может оказаться непросто, ведь мы быстро забываем, что нам снилось. В таких случаях помогает вести дневник сна — подробно описывайте сюжет, как только проснулись. Можно рассказывать о них близким или психологу. «Метод проговаривания помогает снизить уровень стресса в целом», — говорит Антон Вакула.

Если кошмар повторяется, можно попробовать «отрепетировать» сновидение. Подробно опишите про себя элементы сна, а потом придумайте «хеппи-энд». Перед сном пожелайте себе увидеть это сновидение и сосредоточьтесь на позитивном финале.

Также стоит выровнять свой режим сна, чтобы вы отдыхали не менее 7-8 часов. Сократите количество кофе и алкоголя во второй половине дня, за 1-2 часа отложите гаджеты. Перед сном можно глубоко подышать и помедитировать.

Если сны повторяются и вы испытываете все больший стресс по поводу этого, лучше обсудить происходящее с психотерапевтом. «Некоторые проблемы, связанные с психическим здоровьем, усугубляют нарушения сна, и, чтобы наладить его качество, следует сначала разобраться с исходными нарушениями», — резюмирует психотерапевт.

Источник: med2.ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Психиатрия и психология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Психические заболевания показали наибольшую волатильность
2. Дистанция, видеозвонки, преодоление трудностей: психолог ПНИПУ рассказала, как сохранить отношения на расстоянии
3. Онлайн-психологи вытесняют кабинетных: онлайн-терапия становится новым стандартом
4. Приступ тревожности и паническая атака
5. Примитивная саморегуляция: что такое мат и как с ним бороться? Отвечают эксперты ПНИПУ
6. Как понять, нужен ли тебе психотерапевт?
7. Число обращений к психологам за год выросло на 60%
8. Семейные кризисы, выгорания, низкая самооценка: число обращений к психологам за год выросло на 60%
9. Скорая помощь для души: врач рассказал, как лечить депрессию и вернуть радость жизни
10. Психология или психиатрия? Сознание?


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.