Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Новости медицины / Неврология и нейрохирургия | Опубликовано 02-02-2024
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Неврология и нейрохирургия

Простое дыхательное упражнение снижает риски болезни Альцгеймера

В борьбе со старческим слабоумием могут помочь не только физическая активность, умственные нагрузки и здоровое питание. Ученые выяснили, что дыхательная гимнастика — это тоже ваш верный союзник.

Простое дыхательное упражнение снижает риски болезни АльцгеймераЧтобы защититься от различных опасных заболеваний, надо вести здоровый образ жизни. Это очевидное, но такое важное правило, о котором не устают повторять врачи. Для нашего сердца, мозга, других органов и систем необходимы занятия спортом, разнообразный рацион, качественный сон и активная социальная жизнь.

Что касается дыхательных упражнений, то их тоже нельзя списывать со счетов. Многим известно, что глубокий вдох носом и медленный выдох ртом — это простой способ, который поможет успокоиться или усмирить приступ гнева.

По мнению ученых из Калифорнийского университета, правильное дыхание — это еще и отличная профилактика болезни Альцгеймера.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 108 человек (54 из них ученые охарактеризовали как пожилых, а еще 54 — как молодых). Испытуемые на протяжении четырех недель повторяли простое упражнение на дыхание:

Сначала они делали глубокий вдох на протяжении пяти секунд.

Затем — выдох, который тоже длился пять секунд.

Это упражнение участники повторяли в течение двадцати минут в день, с возможностью разбить его на несколько подходов.

Готово, вы немного снизили риск развития деменции!

Если говорить научным языком, то после такой практики в крови участников уменьшились уровни бета-амилоидных пептидов, которые связывают с развитием болезни Альцгеймера.

«Почему дыхание так работает? Существуют симпатическая и парасимпатическая нервные системы. Первую мы используем, когда бодрствуем, и тогда разница во времени между ударами сердца небольшая. Парасимпатическая же отвечает за отдых и переваривание пищи. Когда задействована эта система, сердце чаще бьется на вдохе и реже — на выдохе», — комментирует доктор Павлова исследование ученых.

Обе системы ответственны за выведение пептидов и белков, которые связаны с болезнью Альцгеймера. Чем старше человек, тем быстрее теряется навык переключения между этими системами. Правильное дыхание как раз его активирует. В итоге оно снижает выработку бета-амилоида и ускоряет его вывод из организма, что хорошо для мозга.

Тест на болезнь Альцгеймера

Простая картинка-тест подскажет, насколько хорошо ваш мозг может переключаться между разными визуальными образами и не пора ли задуматься о его состоянии.

Просто посмотрите на картинку. Все, что нужно сделать, — это посчитать лица.

Источник: med2.ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Неврология и нейрохирургия

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Тремор далеко не всегда говорит о болезни Паркинсона
2. Искусственный интеллект определил, различается ли все-таки мозг мужчин и женщин
3. Профессор Захаров объяснил разницу между деменцией и болезнью Альцгеймера
4. Смех может быть предвестником инсульта
5. Ученые НИТУ МИСИС разработали нейроимплантат для восстановления спинного мозга после травмы
6. Виагра может снижать риск болезни Альцгеймера
7. Шум в ушах может говорить о травмах черепа или опухолях мозга
8. Депрессия и дефицит B12 способны вызвать псевдодеменцию
9. Простое дыхательное упражнение снижает риски болезни Альцгеймера
10. Прогулки на природе улучшают умственные способности и работу мозга


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.