Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Новости медицины / Кардиология | Опубликовано 15-02-2024
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Кардиология и кардиохирургия

Для сохранения здоровья сосудов при старении нужно сокращать сахар и соль

Гериатр Надежда Рунихина: здоровье кровеносных сосудов при старении может ухудшаться, сопровождаясь их жесткостью и подверженностью воспалению.

Для сохранения здоровья сосудов при старении нужно сокращать сахар и сольГериатр Рунихина сообщила , что негативным изменениям в состоянии сосудов, возникающим с возрастом, способствует в том числе неправильное питание. Эксперт дала понять, что для сохранения здоровья сосудов при старении нужно сокращать сахар и соль, а также животные жиры а рационе.

«Соль способствует повышению жесткости сосудистой стенки, которая становится очень чувствительной к выбросу гормонов, вырабатываемых организмом при стрессе. В результате происходит ее чрезмерное повреждение. Быстрые углеводы резко повышают сахар в крови и способствуют развитию сахарного диабета, а продукты с жирами животного происхождения – прогрессированию атеросклероза», – объяснила гериатр.

Надежда Рунихина подчеркнула, что правильное питание наряду с контролем имеющихся у человека заболеваний является проверенным способом сохранить сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии. По словам специалиста, особенно эффективным форматом питания в этом плане является рацион по тип средиземноморской диеты, богатой пищевыми волокнами, свежими овощами, фруктами, рыбой. Эта диета дает возможность организму сполна получать омега-3 жирные кислоты, защищающие сосуды от воспалительных процессов.

Какая еда лучше всего подходит для сосудов? Традиционная средиземноморская диета означает, что рационе должно быть меньше животных продуктов и больше растений, таких как бобовые, цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, орехи. Вдобавок – высококачественные масла, такие как оливковое. В каждый прием пищи должны входить овощи и фрукты разных цветов для того, чтобы организм получал различные полифенолы – флавоноиды, антоцианы, фенольные кислоты. В организме они обеспечивают защиту эндотелию, внутренней стенке сосуда. Чем эндотелий крепче и здоровее, тем моложе кровеносные сосуды – тем ниже риск инфарктов и инсультов.

Также гериатр порекомендовала поддерживать физическую активность за счет видов деятельности, требующей подвижности. В частности, очень полезными врач считает прогулки на свежем воздухе.

Источник: med2.ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Кардиология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Переутомление и дефицит отдыха весной способствуют резким перепадам давления
2. Врачи связали пользу какао для женщин 50+ с профилактикой атеросклероза
3. Яичница с беконом на завтрак опасна для сердца и сосудов
4. Больное сердце вызывает симптомы Альцгеймера
5. Не нужно измерять давление с полным мочевым пузырем
6. Сбер совместно с фондом «Инфаркт» подвел первые итоги акции «Проверь свое сердце»
7. Сезонное обострение: как приход весны влияет на работу сердца и сосудов
8. Томатный сок полезен сердцу благодаря свойству снижать давление
9. Россияне стали больше заботиться о здоровье сердца
10. Инфаркт миокарда как цена за упущенные возможности


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.