Омега-3 устраняют агрессию
Врач-эндокринолог Зухра Павлова: прием омега-3 в виде добавок с рыбьим жиром делает менее агрессивными как взрослых, так и детей.

Врач
Павлова рассказала, что учеными Пенсильванского университета был осуществлен
метаанализ 29 исследований, участники которых принимали рыбий жир – источник
полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Научные специалисты заключили, что прием
таких добавок помогает существенно (на 28 процентов) снижать уровень агрессии.
При этом уменьшается проявление всех типов агрессии, включая заранее
спланированную и реактивную (возникающую в ответ на действие раздражителя).
Врач Павлова заявила, что подобный эффект связано со снижением воспаления,
возникающего благодаря действию омега-3.
«Омега-3 понижает общее воспаление в организме, поддерживая жизненно важные
процессы в мозге, обеспечивает их бесперебойную работу. А это, в свою очередь,
способствует лучшему контролю поведения», - проинформировала медик в своем
Telegram-канале.
Павлова добавила, что рекомендуемая доза омега-3 составляет 300 мг в сутки.
Такое количество, в частности, врачи считают хорошей профилактикой сердечных и
сосудистых патологий, деменции. Врач отметила, что омега-3 не вырабатывается
организмом, а получать его нужное количество из пищи непросто. По мнению
специалиста, принимать вещество в виде добавки полезно практически всем.
Источник: https://www.medikforum.ru