От депрессии хорошо помогают цитрусовые
Психологические службы города ожидают наплыв пациентов с жалобами на плохое самочувствие и ухудшение настроения. Как утверждает главный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель, существует закономерность в возникновении эмоциональных расстройств. Как сообщает "Новый регион", наибольшее число обращений, связанных с нарушениями психики, приходится на период смены времен года.
Сезонные депрессии характеризуются отсутствием сна и аппетита, потерей
работоспособности и повышенной утомляемостью. Основной причиной ухудшения
самочувствия является изменение продолжительности светового дня, сказывается
также недостаток витаминов и нерациональное питание.
Традиционные способы борьбы с депрессивными состояниями широко известны. Это
прогулки на свежем воздухе, прослушивание классической музыки, общение с
приятными людьми.
Психологи также рекомендуют применить светолечение. Суть метода заключается в
том, что человек получает определенное количество сеансов освещения специальной
лампой. В бытовых условиях заменить такое лечение может поход в солярий. "Принятие
солнечных ванн, как один из способов доставить себе удовольствие, способствует
борьбе с сезонными расстройствами", - подтвердил Михаил Перцель.
Находятся и оригинальные способы восполнения недостатка солнечного света.
Психологи предлагают разбросать по комнате несколько килограммов цитрусовых.
Дело в том, что апельсины, мандарины и грейпфруты не только богаты витамином С,
но и несут энергетику тепла, являясь, "сами по себе маленькими солнышками". "Красный
и ярко-оранжевый цвета активизируют нервную систему, - прокомментировал главный
психотерапевт Свердловской области, - что приводит к положительным эмоциональным
переживаниям".
Источник: REGIONS.RU