Артериальное давление снижает... медитация?
Всего 15 минут медитации два раза в день достоверно снижают артериальное давление у подростков с высоким нормальным систолическим давлением.
Согласно этим данным, стресс играет немаловажную роль в патогенезе гипертонии, и
уменьшение стрессовых воздействий позволит нормализовать уровень артериального
давления (АД). Несмотря на то, что тонкие механизмы этого явления неизвестны,
д-р Vernon Barnes и его коллеги (Колледж Медицины, Джорджия, Augusta) считает:
"Пребывание в спокойном состоянии снижает уровни гормонов стресса, таких как
кортизол, и уменьшает активацию симпатической нервной системы". Подобное
снижение нейрогуморальной активности может уменьшить нагрузку на сердце и
сосуды, улучшить их функцию, снизить уровень АД.
Авторы рандомизированно назначали учащимся подросткам афро-американского
происхождения либо занятия медитацией (по 15 минут дважды в день в течение 4
месяцев; n=50), либо обучающую программу по вопросам здорового образа жизни, в
соответствии с рекомендациями Национальных Институтов Здоровья (15 минут
ежедневно; n=50). Исходно, через 2 и 4 месяца от начала исследования и затем
спустя 4 месяца наблюдения выполнялось суточное холтеровское мониторирование АД.
Оказалось, что к концу исследования у подростков, занимавшихся медитацией,
уровень систолического и диастолического АД оказался на 3.5 и 3.4 мм рт. ст.
ниже, чем в группе контроля, где уровни АД практически не изменились. Важно, что
эта положительная динамика сохранялась и спустя 4 месяца наблюдения", отмечает
д-р Barnes в новом номере American Journal of Hypertension. По мнению авторов,
медитация может быть включена в программы комплексной профилактики гипертонии у
молодежи.
Am J Hypertens 2004;17:366-9.
Источник: Cardiosite.ru