Жизнь „под давлением”. Новости для гипертоников
Напомним, что артериальное давление может быть систолическим, диастолическим и пульсовым. Систолическое давление наиболее высокое и характеризует наибольшую силу, с которой кровь в артерии ударяет о стенки сосудов.
Диастолическое давление дает представление о том, как сердце расслабляется и
позволяет крови поступать в его полости. Пульсовое давление это разница между
двумя приведенными выше показателями и отражает степень плотности артерий.
Принято считать, что АД 120/80 – нормальное, а .. 110/60 оптимальное.
Эссенциальная или первичная гипертензия наблюдается приблизительно в 90%, это
означает, что в подавляющем числе случаев причина гипертензии неизвестна. . Чем
шире разница между систолическим и диастолическим артериальным давлением, тем
более жесткие и неэластичные артерии и тем выше вероятность инсульта.
По мнению специалиста в области гипертензии профессора Samuel J. Mann из
Корнуэльского университета (США) высокое систолическое давление чаще приводит к
инсультам и сердечным приступам, чем высокое диастолическое давление. Другими
словами, если ваше систолическое АД повышено до 160, а диастолическое нормальное
– 70, это означает, что Ваше артерии стали твердыми, сузились и вы рискуете
пережить инсульт или сердечный приступ.
Такая изолированная систолическая гипертензия, которая встречается у людей в
возрасте старше 50 лет – неблагоприятный прогностический признак возможного
сердечного приступа. Высокое диастолическое давление может
сигнализировать о такой опасности у людей моложе пятидесяти.
Существует два основных пути справиться с повышенным артериальным давлением -
изменения в образе жизни и диета. Однако доктор Mann не считает необходимым
лечить все формы гипертензии. Например, у человека старше 50 лет наблюдается
изолированная артериальная гипертензия. В таком случае назначаются мочегонные и
блокаторы кальциевых каналов. В том случае, если диастолическое давление высокое
-например 120/100, что свидетельствует о пульсовом давлении. Профессор не
рекомендует проводить лечение, так как плотность артерий не изменена.
Профессор Mann подчеркивает, что при лечение гипертензии у пожилых людей не
следует стремиться излишне снижать цифры АД так как это чревато потерей
равновесия и травмами. При гипотензии может возникать головокружение и обмороки.
Относительно образа жизни, то ключевым решением является изменение диеты, то
есть питание в рамках DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – данная
аббревиатура означает диетический подход для прекращения гипертензии. Основой
плана DASH диеты является снижение количества насыщенных жиров, холестерина,
употребление овощей и применение обезжиренных молочных продуктов. Диета обогащается цельными
зерновыми, рыбой, птицей и орехами. Снижается содержание красных сортов мяса,
сладостей и содержащих сахар напитков. Диету обогащают магнием, калием и
кальцием, а так же белком и пищевыми волокнами. Что самое интересное, АД
начинает снижаться уже через 2 недели DASH - диеты. Недавняя публикация в
American Journal of Clinical Nutrition показала, что кунжутное (сезамовое) масло в дозе 2,5 столовой ложки с салатом или овощами существенно
снижает артериальное давление (особенно в комбинации с медикаментозной терапией).
Рекомендуется увеличить потребление растительных продуктов богатых калием:
бананов, авокадо печеного картофеля и кабачков.
Daily Health News July 21, 2005
Источник: Medafarm.ru