Изжогой страдает около 60% взрослого населения Россия
Недавно проведенные в России исследования показали, что изжогой страдает около 60% взрослого населения. Происходить это может по разным причинам, связанным главным образом с нашим образом жизни и питания. Изжога – частый спутник нерегулярной и обильной еды. Обильная и быстро съеденная пища - одна из самых частых причин изжоги. Еще более усугубляет положение нерегулярный прием пищи. Ешьте понемногу.
Изжога может появиться при избыточном весе. Ученые давно установили
неутешительную взаимосвязь между изжогой и избыточным весом. Поэтому сбрасывайте
килограммы.
Изжогу могут провоцировать шоколад, лук, перец, цитрусовые, жареная и жирная
пища. Эти продукты раздражают слизистую пищевода, способствуют повышенному
газообразованию, что и приводят к изжоге. Жареная и жирная пища к тому же долго
задерживается в желудке, вызывая образование излишка кислоты.
Изжогу вызывает злоупотребление алкоголем. Изжога нередко возникает у любителей
поспать после еды. Ложиться спать после приема пищи не рекомендуется. Люди,
которые укладываются в постель на полный желудок, могут страдать от изжоги всю
ночь. Поэтому после обильного ужина нужно выждать, по крайней мере, два часа.
Изжога нередко бывает у кофеманов. Масла и кофеин, в больших количествах
содержащиеся в кофе, раздражают слизистую желудка, провоцируя изжогу. Если вы
страдаете изжогой, постарайтесь сократить потребление кофе.
Изжогой иногда страдают любители газированных напитков. Газированные напитки и
содовая вода провоцируют изжогу из-за того, что содержащиеся в них газы вызывают
расширение желудка, и кислота начинает подниматься в пищевод.
Изжога – частый спутник стресса. Живите легко. Стресс является одним из
важнейших факторов, провоцирующих изжогу.
Источник: News.Battery.Ru