Отчего люди чувствуют себя счастливыми?
До последнего десятилетия американские психологи не уделяли большого внимания понятию счастья - кто счастлив, насколько и почему. Возможно, они были слишком заняты исследованием проблемы несчастья, но в последнее время с развитием "позитивной психологии" был сделан огромный скачок в исследовании представления о счастье.
По мнению ведущих специалистов в этой
области, есть "генетическая
предрасположенность к счастью". Кроме
того, мы можем усвоить некоторые вещи,
чтобы чувствовать себя более счастливыми
так же, как соблюдая диету и делая зарядку
мы способны поддерживать хорошую
физическую форму.
Считается, в частности, что, возможно,
самой важной предпосылкой ощущения
счастья является наличие у человека
чувства самоуважения. Как показали
исследования, счастливые люди любят себя,
верят в себя, считают себя умными,
здоровыми и социально благополучными. Это
оптимисты и экстраверты, и они не склонны
чрезмерно драматизировать ситуацию, когда
случается что-либо плохое.
Счастливые люди чувствуют, что они сами
управляют своей жизнью. Поэтому нужно
начать с того, чтобы научиться
контролировать свое время, для чего
сначала необходимо определить для себя
долгосрочные цели, а затем разбить их на
конкретные задачи на каждый день.
Конечно же, еще одним важнейшим условием
счастья являются любовь и дружба.
Счастливый брак, хорошие друзья,
безусловно, делают людей счастливыми. Что
же касается обретения счастья в работе, то
это реально при условии, что требования на
работе отвечают возможностям человека и
не подавляют его. После такого морального
удовлетворения работой можно продлить это
прекрасное ощущение, хорошо организовав и
проведя свой досуг.
Проведенные учеными исследования также
выявили, что религиозно активные люди
более счастливы. Вера в бога наполняет
жизнь таких людей большим смыслом, они
легче переносят жизненные невзгоды и
меньше подвержены суициду. И наконец,
можно на минуточку сделать себя более
счастливым, придав счастливое выражение
своему лицу - просто улыбнитесь, и вы
почувствуете разницу.
Источник: News.Battery.Ru