Беременные женщины должны избегать рекомендации ''есть за двоих''
Дополнительные калории, потребляемые во время беременности, увеличивают вероятность чрезмерного прибавления в весе матери, даже при условии изначально нормального индекса массы, показало обследование более 1 тыс. 300 женщин Университетом Северной Каролины /США/.
Акушеры установили, что дополнительные 500 пищевых калорий в день повышают
риск лишних килограммов на 10%. Значительное прибавление в весе во время
беременности связано с осложнениями при родах, включая преждевременные роды и
необходимость кесарева сечения, а также способствуют будущему ожирению ребёнка и
матери. Педиатры сделали вывод, что некоторые женщины переусердствуют с
известной рекомендацией питаться за двоих во время беременности и советуют быть
предельно осторожными в выборе продуктов.
Было замечено, что женщины, придерживающиеся вегетарианской диеты на ранних
стадиях беременности, в два раза повышали риск нездорового веса для себя и
младенца, а те, кто активно занимался физической деятельностью в течение
беременности хотя бы полчаса в день, увеличивали риск проблем с весом на 20%.
Кроме того медики отметили связь между высоким употреблением мононенасыщенных
жиров, найденных в оливковом масле и орехах, и сниженным риском чрезмерной
полноты. Как и ожидалось, потребление жирной и жареной пищи четырёхкратно
добавляло ненужных килограммов веса беременной женщине. Некоторые результаты
исследования удивили врачей: так, молочные продукты, в том числе с низким
процентом жира, способствовали прибавлению в весе.
Источник: Ami-tass.ru