Сколько весить в граммах, или как
справиться с ожирением
По данным специалистов, почти у 24-25% людей в России наблюдается избыточный
вес. А всего в мире насчитывается около 1700 млн человек, страдающих ожирением.
Масштабы этой проблемы уже давно приняли настолько угрожающий характер, что еще
в 1998 г. эксперты ВОЗ назвали ожирение «эпидемией XXI века».
Ожирение - отложение жира, увеличение массы тела за счет жировой ткани. Жировая
ткань может формироваться как в местах физиологических отложений, так и в
области молочных желез, бедер, живота.
Ожирению способствует дисбаланс между энергоемкими веществами, поступающими с
пищей, и расходованием энергии.
Список причин, вызывающих ожирение, довольно обширный:
• переедание, неправильное пищевое поведение (привычка есть по ночам).
Переедание проявляется тяжестью в области желудка, сонливостью, потерей
работоспособности. При частом переедании замедляется пищеварительный процесс,
стенки желудка растягиваются, это ведет к снижению секреции желудочного сока,
замедлению желудочного и кишечного пищеварения;
• «запаздывание» чувства насыщения - в гипоталамусе находится пищевой центр, в
котором есть центры голода и насыщения. Когда человек проголодался, импульсы из
желудка идут в центр голода, и тогда он осознает, что хочет есть. Когда человек
уже ест, в какой-то момент из желудка идет обратный сигнал о том, что он
наполнился, и пищи достаточно, после этого появляется чувство сытости.
«Запаздывание» чувства насыщения происходит из-за того, что импульсы из желудка
в гипоталамус поступают позже;
• малоподвижный образ жизни - автомобили, бытовая техника и прочие блага
цивилизации привели к тому, что человек меньше двигается, а значит, и расходует
гораздо меньше энергии;
• стресс - в последнее время все чаще лишний вес возникает на фоне
психологических проблем: человек пытается «заедать» свои переживания или страхи,
но хронический стресс приводит к тому, то такое «заедание» становится привычкой;
• плохое качество продуктов - особенно это относится к продуктам «фаст-фуд»:
«быстрой» еду делают жиры, они придают ей мягкость, пища буквально тает во рту
почти без пережевывания;
• наследственная предрасположенность к полноте - она во многом обусловлена
повышенной чувствительностью к влиянию внешних условий, способствующих прибавке
массы тела (например, пищевых привычек).
Ожирение - это медико-социальная проблема. Само по себе ожирение является
довольно опасным заболеванием. Помимо всего, к нему, как правило, присоединяется
сопутствующая патология: избыточный вес способствует развитию артериальной
гипертонии, сахарного диабета II типа, подагры. Наличие лишних килограммов
приводит к дисбалансу липидов крови, что ведет к атеросклерозу. Сегодня научно
доказано, что 40% случаев рака толстого кишечника и 25% случаев рака молочной
железы обусловлены ожирением.
Это заболевание значительно осложняет и социальную адаптацию пациента, негативно
сказывается на его психическом здоровье. Тучным людям сложнее передвигаться, они
страдают потливостью, отдышкой. Как правило, у таких людей возникают трудности в
профессиональной сфере, их карьера складывается не так гладко и удачно, нежели у
их коллег с нормальным весом. При этом важно отметить, что страдает не только
физическая, но и умственная работоспособность людей с лишним весом, т.к. у них
снижается насыщение крови кислородом. К тому же пациенты с ожирением обычно
обладают заниженной самооценкой и целым букетом разнообразных комплексов, что
негативно сказывается на их способности общаться с коллегами, друзьями, особенно
противоположного пола. Вот почему борьба с лишним весом приобретает такое
большое значение.
Ключом, открывающим дверь к красивой и здоровой фигуре, являются здоровые
привычки и умеренный аппетит. Для того чтобы коррекция веса имела стойкий
эффект, организм должен привыкнуть к новому уровню обмена веществ. Некоторые
пациенты полагают, что добиться этого можно благодаря физическим упражнениям и
разнообразным диетам. Однако сами по себе эти методы малоэффективны, т.к. в
редких случаях приводят к выработке правильных пищевых привычек. А значит,
снижение массы тела, даже если оно и наблюдается, является краткосрочным, и вес
быстро восстанавливается после окончания курса диеты и возвращения к нормальной
физической активности. Стойкий эффект можно получить только в том случае, когда
физические нагрузки и диетотерапия проводятся на фоне специальной
медикаментозной терапии.
Необходимо отметить, что в России официально зарегистрировано всего два
лекарственных средства для лечения ожирения: сибутрамин и орлистат. Эти
препараты прошли целый ряд исследований и доказали свою эффективность и
безопасность, поэтому являются наиболее популярными при решении проблем лишнего
веса во всем мире.
Орлистат - препарат периферического действия, который компенсирует заболевание
за счет выведения естественным путем части жиров, поступающих с пищей.
Лекарственный препарат с действующим веществом сибутрамин борется с причиной
избыточной массы тела - двойной механизм действия. Первый восстанавливает
чувство насыщения, второй, не менее эффективный путь воздействия, связан с
увеличением расхода энергии, ускоряя процессы метаболизма. Это позволяет
эффективно снижать вес. Важное преимущество сибутрамина в том, что вес
стабилизируется даже после прекращения приема препарата. В России появился
первый отечественный комбинированный препарат сибутрамина - сибутрамин + МКЦ
(целлюлоза микрокристаллическая). Именно микрокристаллическая целлюлоза
способствует медленному высвобождению сибутрамина и более мягкому действию на
организм человека.
Мнение специалиста
Игорь АНУФРИЕВ, врач-эндокринолог
Сегодня ожирение по праву можно назвать настоящей эпидемией. К сожалению, в
нашей стране, по данным статистики, только 10% из тех, кто страдает от ожирения,
обращаются за помощью к врачу-эндокринологу.
Массовое увеличение веса связано с изменившимся стилем жизни человека: мы стали
меньше двигаться, обильно есть, злоупотребляя при этом жирами и легкоусвояемыми
углеводами. Все это приводит к тому, что с пищей мы получаем довольно много
энергоемких продуктов, но преобразовать их в энергию полностью не успеваем.
Существует два вида ожирения: алиментарное и симптоматическое. Алиментарное
обусловлено перееданием: организм не тратит столько энергии, сколько получает
энергоемких продуктов.
Причины симптоматического ожирения следует искать в клинических заболеваниях.
Например, к избыточной массе тела и ожирению могут приводить повреждения и
заболевания головного мозга и желез внутренней секреции, регулирующих обмен
веществ и аппетит.
Особенности клинического течения заболеваний, сопутствующих ожирению,
определяются типом распределения жировой ткани. В организме жир откладывается в
подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов. Ожирение
классифицируется по распределению жира в организме: висцеральное ожирение (по
типу «яблоко») и ягодично-бедренное (по типу «груша»). Наиболее опасным является
висцеральное ожирение, когда жировая ткань накапливается преимущественно в
брюшной полости. Этот тип ожирения свидетельствует о наличии
инсулинорезистентности.
Инсулинорезистентность - сниженная чувствительность организма к собственному
инсулину. В ходе эволюции человечество стремилось к экономному расходованию
энергоемких веществ, которые получало с пищей. Организм человека приспособился
накапливать запас питательных веществ в условиях обилия пищи, чтобы расходовать
этот запас в условиях вынужденного ее отсутствия или ограничения. Поэтому за
многие века существования выработался так называемый экономный тип метаболизма:
человек очень легко накапливает вес и очень медленно его теряет. Результатом
такого механизма накопления стало развитие инсулинорезистентности. Инсулин - это
ключевой гормон метаболизма, он приводит к торможению распада жиров. Для того
чтобы хотя бы количеством перейти рубеж низкой чувствительности, организм
начинает вырабатывать больше инсулина. Так развивается избыточная масса тела, а
за ней и ожирение.
Несколько слов необходимо сказать о детях. Сегодня число детей, страдающих
ожирением, растет с устрашающей скоростью. Заботливые родители стремятся
накормить своего ребенка чем-нибудь вкусненьким, что не всегда является полезным
для юного организма. К сожалению, о последствиях они не задумываются. А в
детском возрасте лишний вес нарушает формирование органов и систем,
продолжающееся в подростковом возрасте. Таким образом, вырастая, эти дети не
только пополняют армию тучных людей, но и рискуют стать обладателями серьезных
заболеваний. Так, например, ожирение у девочек значительно повышает риск
развития синдрома поликистозных яичников, который часто приводит к бесплодию,
нарушениям менструального цикла.
С возрастом негативное влияние лишнего веса на здоровье только усугубляется. С
ожирением ассоциируется множество тяжелых болезней, которые могут закончиться
фатально. Среди них ишемическая болезнь сердца и инфаркт, артериальная
гипертония, рак толстого кишечника и молочной железы. Лишний вес вызывает
серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, нарушение обмена мочевой
кислоты, подагру, храп и, как результат, апноэ (остановка дыхания во сне).
Ожирение - это хроническое заболевание, которое тянет за собой целый шлейф как
физических, так и психологических проблем. Причем последние нередко оказываются
настолько сложными, что в схему лечения ожирения включаются консультации с
психологом. Вообще не стоит легкомысленно относиться к лишнему весу. При первых
признаках избыточной массы тела рекомендуется обратиться к врачу за
консультацией. А если при излишнем весе наблюдается хотя бы один из
сопутствующих симптомов (например, повышенное давление), тогда визит к
специалисту просто нельзя откладывать. Врач поможет правильно подобрать комплекс
мероприятий, способствующих снижению массы тела. Он же подберет лекарственный
препарат для лечения ожирения (сибутрамин или орлистат).
Сибутрамин действует на сам патогенез заболевания, за счет угнетения обратного
захвата норадреналина и серотонина: в результате чувство сытости наступает
раньше. Наряду с этим, активируя β-3 и β-2 адренорецепторы адипоцитов, препарат
стимулирует процессы термогенеза, инициируя липолиз и увеличивая
энергообразование. На фоне приема сибутрамина у пациента с избыточной массой
тела снижается потребность в дополнительном приеме пищи, в результате чего
происходит постепенное и устойчивое снижение массы тела. Особо эффективен
сибутрамин в комбинации с целлюлозой микрокристаллической - компонентом
природного происхождения.
Но только медикаментозной терапии при ожирении недостаточно. Лечение этого
заболевания требует серьезного комплексного подхода и обязательно должно
сопровождаться изменением образа жизни. Следует:
• рационально питаться;
• увеличить физическую активность (прогулки, занятия спортом);
• бросить курить;
• умеренно употреблять алкоголь.
Основным принципом рационального питания при ожирении является соблюдение четко
разработанной диеты, позволяющей снизить калорийность суточного рациона. Питание
должно быть сбалансированным: доля белков в суточном рационе должна составлять
15%, жиров - 30%, углеводов - 55%. Употребление в пищу большого количества
продуктов, содержащих растительные волокна, помогает справиться с голодом и
облегчает соблюдение диеты. Питаться следует 4-5 раз в сутки маленькими
порциями.
Что же касается алкоголя и курения, то помимо основного вреда, который они
наносят здоровью, эти привычки также могут способствовать развитию ожирения.
Алкогольные напитки являются высококалорийным продуктом (вторым по калорийности
после масла). В многочисленных исследованиях было доказано, что курение
способствует развитию метаболического синдрома и ожирения.
Важно помнить, что при лечении ожирения необходимо добиваться физиологического
снижения массы тела. Нормальным считается снижение веса на 500-700 г в неделю,
т.к. только в этом случае организм успевает адаптироваться к новым условиям.
Статья опубликована в газете "Фармацевтический
вестник"