Борьба с курением: спасено 2,4 миллиона россиян
31 мая ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с курением. С этой инициативой в 1988 году выступила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) для того, чтобы остановить распространение никотиновой зависимости на планете.
Борьба с курением уже дает свои результаты: за последние 10 лет число
российских курильщиков уменьшилось на 2,4 млн человек*. Но количество людей,
страдающих от табачной зависимости, все еще велико. Например, по данным
Роспотребнадзора, только в России курят свыше 30 % женщин и 65 % мужчин.
Сами курильщики пытаются бороться с вредной привычкой и, по статистике,
пробуют расстаться с ней в среднем не менее трех раз**. В основном неудачи
связаны с тем, что борьбу с пристрастием приходится вести сразу на двух фронтах,
поскольку курение вызывает как психологическую, так и физическую зависимость.
Физическая зависимость у курильщика проявляется в так называемых симптомах
отмены, выражающихся в общей слабости, головной боли, раздражительности,
нарушении сна и других. Преодолеть физическую зависимость помогает
никотинзаместительная терапия, которая по рекомендации ВОЗ внесена в список
приоритетных мер по борьбе с курением. Никотинзаместительные препараты
выпускаются в разных формах: в виде специальных жевательных резинок, ингаляторов
или пластырей. Последние удобны тем, что их применение незаметно для окружающих.
Пластырь Никоретте, рассчитанный на 16-часовое действие, позволяет справиться с
тягой к курению в течение дня и в то же время дает организму возможность
отдохнуть от никотина во время ночного сна. Ведь доказано, что 9 из 10
курильщиков не просыпаются, чтобы покурить***, а значит, ночью они не испытывают
потребности в сигарете. Никотинзаместительная терапия позволяет снять
никотиновую ломку, предотвращает появление неприятных симптомов и дает
возможность постепенно отказаться от курения.
Справиться с психологической зависимостью можно убрав подальше все
аксессуары, предназначенные для курения (пепельницы, зажигалки и прочее), и хотя
бы в первое время избегая ситуаций, в которых раньше было не обойтись без
сигареты. Кроме того, очень важно найти друзей или знакомых, кому уже удалось
справиться с вредной привычкой. Такой воодушевляющий пример, по мнению
американских ученых, более чем на треть увеличивает вероятность успеха.
Всемирный день борьбы с курением – самый подходящий момент для того, чтобы
отказаться от сигареты. Ведь 31 мая у вас будут миллионы соратников во многих
странах мира.
* По данным исследования TNS Marketing Index (2009) – «TSN Россия».
** Brand Tracking Nicorette (Russia), Karmasin Marktforschung, November 2009.
*** Pfizer Ltd., April 2004.