Нейронные связи усиливаются от медитации
Всего 11 часов обучения технике медитации вызывает положительные структурные изменения в связях мозга путем повышения эффективности в той части мозга, которая помогает человеку регулировать поведение в соответствии со своими целями, сообщают исследователи.
Новое исследование - опубликованное онлайн в Proceedings of the National Academy
of Sciences - включает 45 студентов (28 мужчин и 17 женщин); 22 участника
получали интегративную подготовку тела-ума (integrative body-mind training, IBMT),
в то время как 23 участника были в контрольной группе, которые получали такое же
количество обычной релаксации. Эксперименты включали использование оборудования
для визуализации мозга.
IBMT была взята из традиционной китайской медицины в 1990-х годах в Китае, где
она практикуется тысячами людей.
Тип магнитного резонанса, называемый диффузионно-тензорная методика визуализации,
позволяющий исследователям изучать волокна соединяющие участки мозга до и после
тренировки. Сильнейшие изменения оказались в связях с участием передней поясной
области, ответственной за возможность регулировать эмоции и поведение. Изменения
наблюдались только у тех, кто практиковал медитацию, но не в контрольной группе.
Изменения в связях начались после 6 часов курса практики, и стали отчетливыми
после 11 часов практики. Исследователи говорят, что изменения возможны в
результате реорганизации белого вещества или увеличения содержания миелина,
который окружает нервные волокна.
"Важность наших результатов относится к возможности проведения структурных
изменений в мозговой сети, связанной с саморегулированием", сказал Posner,
который осенью прошлого года получил Национальную медаль науки. "Нервный путь,
который подвергся наибольшим изменениям в связи с практикой медитации, является
одним из тех путей, для которых показано ранее, что они связаны с
индивидуальными различиями в способности человека к регулированию конфликтов".
Источник: Vertigo.ru