Цинк помогает предотвратить и быстро вылечить простуду
Лучший способ избавиться от простуды - принимать добавки, содержащие цинк, выяснили ученые. Исследователи из Кокрановского центра (Оксфорд, Великобритания) изучили результаты 15-ти клинических испытаний, проводившихся с 1984 года, и пришли к выводу, что прием цинка может сократить продолжительность болезни.
В ходе исследований добровольцам ежедневно давали таблетки, содержащие от 30 до
160 миллиграмм цинка. Результаты показали: у людей, принимавших цинк,
сокращалась продолжительность болезни и уменьшалась тяжесть симптомов, пишет The
Telegraph.
Принимавшие сироп или таблетки с цинком каждые два часа во время болезни, вдвое
чаще выздоравливали уже в течение первой недели, в отличие от тех, кто принимал
плацебо. А дети, которые принимали цинкосодержащие таблетки один раз в день, на
протяжении, по крайней мере, пяти месяцев имели на треть меньше шансов получить
простуду по сравнению с принимавшими плацебо.
Таблетки, содержащие 10, 15 или 25 миллиграмм цинковых соединений, можно легко
купить в магазинах здоровой пищи и аптеках. Рекомендуемая суточная норма - 15
миллиграмм. Однако ученые отмечают, что наилучшая доза пока не определена, в то
время как в некоторых случаях употребление цинка может вызывать побочные
эффекты, включая тошноту и диарею.
Источник: Medicine.newsru.com