Как защититься от дыма
Жаркая погода, несмотря на заверения чиновников, как и в прошлом году, привела к появлению в городах дыма от горящих торфяников. Сегодня дымком пахнуло и на юго-востоке Москвы. Уже давно дымовая завеса затянула Якутию и Архангельскую область. Врачи дали рекомендации, что делать, чтобы сберечь свое здоровье в период задымления.
По информации главы лесной программы Гринпис Алексея Ярошенко, торфяники
горят в Гусь-Хрустальном районе Владимирской области, Конаковском районе
Тверской области, в Шатурском и Орехово-Зуевском районах Подмосковья. В основном
они в 2010 году и стали источником плотного дыма в столице. Активисты Гринпис
начали бить тревогу по поводу возгораний торфяников еще в мае этого года. В
целом площадь лесных пожаров в этом году уже в два раза больше, чем в 2010-ом,
сообщили на прошлой неделе на пресс-конференции Федерального агентства по
лесному хозяйству.
Длительное нахождение на задымленных территориях не только приносит
дискомфорт, но чревато и проблемами со здоровьем. Тяжелее всех приходится людям
с хроническими заболеваниями: сердечно-сосудистыми; дыхательных путей (астма,
бронхиты, фарингиты); сахарным диабетом; гастритами; пенсионерам; детям,
особенно новорожденным и грудным; людям, злоупотребляющим алкогольными
напитками; людям 35-40 лет, у которых в этот период проявляются хронические
заболевания, о которых они не подозревали.
«Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена
веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом,
что вызывает рост простудной заболеваемости, - говорит Татьяна Алихашкина,
врач-терапевт, заместитель заведующего поликлиникой №1 НМХЦ имени Пирогова.-
Чтобы снизить риск отрицательных последствий для организма, постарайтесь
соблюдать некоторые меры предосторожности: ограничьте физические нагрузки,
постарайтесь не выходить на улицу в разгар жары – с 11 до 16 часов, носите
головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей, чаще принимайте
душ, пейте больше жидкости комнатной температуры, охлаждайте кондиционированные
помещения не ниже 22-23 градусов. Из-за резкого перепада температуры защитные
силы организма слабеют, увеличивается риск ОРВИ. Для их профилактики лучше
использовать натуральные безопасные средства: например, оциллококцинум, афлубин,
виферон».
Людям с бронхо-легочными заболеваниями приходится наиболее тяжело в периоды
задымления. Повышенная чувствительность к аллергенам и ослабленный иммунитет
могут стать причиной обострения бронхиальной астмы — согласно статистике, данным
заболеванием страдает до 5 млн. россиян. «Переживать» наиболее опасные периоды
лучше за закрытыми окнами и дверьми. «Если вы страдаете бронхиальной астмой или
другим бронхо-легочным заболеванием, посетите своего лечащего врача для
коррекции режима терапии. Чтобы быть готовым к приступу, обязательно носите с
собой эффективный бронхорасширяющий препарат быстрого действия. Пригодятся и
навыки дыхательных техник — они помогут нормализовать дыхание во время приступа
бронхиальной астмы», — рекомендует Игорь Волков, д.м.н., профессор кафедры
детских болезней 1-го МГМУ им. Сеченова, эксперт программы «Свободное дыхание».
Несмотря на распространенное мнение, дым и смог не являются аллергенами,
однако могут серьезно ухудшить состояние аллергиков. Ирина Залем, к.м.н.,
эксперт программы «Неаллергии.ру»: «Самое главное, что необходимо делать при
сильной задымленности – не впадать в панику, оставаться спокойными и пытаться
предпринять меры, чтобы максимально защитить себя и свою семью. Постарайтесь как
можно больше находиться в помещениях, закройте плотно все окна, завесьте окна
мокрой марлей. В жаркую сухую погоду в воздухе содержится много пыльцы, которая
рассеивается цветущими растениями и может спровоцировать обострение. При
обострении на улице старайтесь надевать увлажненную маску. Используйте растворы
на основе морской воды для промывания слизистой носа и горла по несколько раз в
день. При ухудшении состояния необходим прием антигистаминных препаратов второго
поколения, они действуют быстрее, дольше и не вызывают сонливости».
Мало кто об этом задумывается, но вдыхание смога может нанести удар еще и по
печени. «Токсичные продукты горения через бронхи попадают в печень, где они
обеззараживаются. Чем выше концентрация химикатов, тем больше нагрузка на
печень. Подобные перегрузки могут привести к повреждению клеток печени, а
впоследствии к серьезным поражениям этого органа - стеатозу и фиброзу, -
предупреждает Елена Вовк, к.м.н., клинический фармаколог, гастроэнтеролог,
доцент московского медико-стоматологического университета. - Для восстановления
печени необходимо постоянное обновление запаса эссенциальных фосфолипидов и
антиоксидантов. Чтобы помочь организму справиться с токсинами без повреждения
печени следует употреблять в пищу продукты, богатые витаминами антиоксидантами
А, С, E: свежую зелень, зеленые, красные и желтые овощи и фрукты. Пейте не менее
2 литров жидкости в день, в том числе свежевыжатые соки, морсы, охлажденный
зеленый чай. Незаменимыми веществами - фосфолипидами - богаты натуральное
молоко, нерафинированное масло, орехи, жирная рыба. Дополнительную защиту печени
обеспечат гепатопротекторы на основе эссенциальных фосфолипидов».
Пока смог не затянул всю Россию, как в прошлом году, есть время для
подготовки к чрезвычайной ситуации, а также для того, чтобы воспользоваться
приведенными советами врачей, успеть посетить своего специалиста для
корректировки терапии хронических заболеваний.
Впрочем, президент России Дмитрий Медведев в апреле 2011 года пообещал отправить
чиновников из правительства РФ и Московской области, ответственных за пожарную
безопасность в лесах, "торфяники тушить" в том случае, если они не справятся со
своей работой, сообщало агентство РИА Новости. Если так и случится, есть все
шансы, что торфяники быстро потушат.