Ночные кошмары можно контролировать и изменять
Специалисты в области сна разработали новую методику, способную спасти людей от мучающих их ночных кошмаров. Она состоит в замещении навязчивых кошмарных образов приятными. Люди, которые используют эту терапию, практически «переписывают» свой сон.
«После травматической ситуации наши сны возникают как ее повторение. Кошмары
часто способствуют процессу эмоционального восстановления», – сообщил Барри
Краков(Barry Krakow), медицинский директор Института здоровья и сна (Sleep and
Human Health Institute) в Альбукерке (Albuquerque). Однако если кошмары снятся в
течение длительного времени, они могут разрушит психику человека.
«Кошмары начинают жить своей жизнью», – говорит Краков. В этом случае, они не
только усиливают перенесенную травму, но и наносят новую.
По мнению Кракова если пациенты, страдающие от кошмаров, будут использовать
новую технику по несколько минут в день в течение нескольких месяцев, «есть
свидетельства того, что они значительно уменьшат объем беспокоящих их сновидений,
а в некоторых случаях и полностью избавятся от них».
Эта способность контролировать сновидения изучается в течение десятков лет.
Только недавно ее признали эффективной в отношении людей, испытавших психическую
травму. Исследования показали, что формирование новых образов для замещения
кошмаров и постоянное их воспроизведение помогает пациентам не только избавиться
от беспокоящих их сновидений, но и уменьшить тревогу.
Источник: Mednovosti.Ru