Лучшие и худшие продукты для пищеварения
В теории наш пищеварительный тракт имеет возможность переварить практически любую пищу, которую мы кладем в рот. Однако на практике это далеко не так – тысячи лет эволюции и употребление в пищу специально обрабатываемой перед этим еды привели к тому, что человеческий желудок может теперь справиться далеко не со всеми более или менее съедобными субстанциями.
Так или иначе, проблемы с
пищеварением – крайне неприятная вещь, и те, кто с ними сталкивался, подтвердят
эти слова без тени сомнения. Употребляя следующие продукты питания регулярно, Вы
сможете обезопасить себя от любых проблем с желудочно-кишечным трактом.
Бананы
Бананы поддерживают и даже восстанавливают нормальное функционирование
кишечника. Если у Вас диарея по причине алкогольного отравления, то банан будет
лучшим средством борьбы с ней.
Йогурты
В нашем кишечнике пища переваривается с участием триллионов бактерий. Многие
йогурты содержат большое количество их полезных штаммов, которые позволяют
микрофлоре восстанавливает потери, получаемые в связи со стрессами, приемом
медикаментов и прочими факторами.
3. Цельные зерна
Цельные зерна, такие как в частности цельнозерновой хлеб, овес, коричневый рис,
являются хорошим источником клетчатки, представляющей собой один из главных
элементов правильного пищеварения.
Имбирь
Эта пряность использовалась в течение тысяч лет, как безопасный способ уменьшить
тошноту, рвоту, укачивание, утреннее недомогание, газы, потерю аппетита, и
колики. Употреблять в количестве не более 4 гр. в день, иначе может вызвать
изжогу.
А вот этих продуктов в больших количествах следует избегать.
1. Ягоды
Удивительно, но мелкие косточки в ягодах могут стимулировать развитие
дивертикулита – образования полостей в кишечнике, которые оказываются
инфицированными. Если Вы чувствуете, что определенные ягоды вызывают у Вас
неприятные чувства в животе – лучше держитесь от них подальше.
2. Молочные продукты
Содержащаяся в молочных продуктах лактоза может привести диарею, газы, вздутие
живота и колики.
3. Сладкие безалкогольные напитки
Стимулирует выработку чрезмерного количества желудочной кислоты, что чревато
язвой и многими прочими проблемам со здоровьем.
4. Алкоголь
Один из главных раздражителей нашего пищевода – теоретически он может приводить
к развитию любых проблем с кишечником.
5. Жирная жареная пища
Приводит к раздражению кишечника, вызывает кислотный рефлюкс и изжогу. Плюс
такого рода пища является трудно перевариваемой, а все что желудок не может
переваривать в кратчайшие сроки ему в принципе лучше вообще не употреблять.
По материалам EurekAlert
Подготовил Юрий Шустов
Источник: Medlinks.ru