Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Офтальмология | Опубликовано 09-10-2012
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Офтальмология

Сохраним зрение, здоровье и красоту глаз на долгие годы

Сегодня уже не только офисная работа за компьютером негативно сказывается на здоровье глаз. Постоянно находиться on-line, используя мобильные телефоны и планшетные компьютеры – вот что стало привычной нормой, а зачастую и требованием современной жизни.

Впрочем, не только рабочее время, но и свой досуг сейчас сложно представить без компьютера, чтения электронных книг и использования различных гаджетов. Неудивительно, что мы привыкли ощущать дискомфорт в глазах, и игнорируем такие признаки как покраснение, сухость, слезоточивость, жжение в глазах и головные боли. К сожалению, рано или поздно это может привести к значительному ухудшению зрения.

Регулярно придерживаясь нескольких приведенных ниже простых советов, можно сохранить зрение, здоровье и красоту глаз на долгие годы.

1. Прежде всего, необходимо позаботиться о правильной организации рабочего места. Чем выше разрешение экрана компьютера - тем четче изображение и меньше утомляемость глаз при работе. Освещение при работе за компьютером должно быть неярким, приглушенным или рассеянным. Блики на экране монитора - злейший враг Вашему зрению, поэтому нужно убедиться, что в непосредственной близости от монитора нет источников света, ярких или светлых поверхностей.

2. Делайте перерыв каждые 2 часа. При этом необязательно покидать рабочее место. Достаточно всего на 2 минуты закрыть глаза или же смотреть на отдаленный объект в течение 10 минут.

3. Поможет специальная гимнастика для глаз. Желательно проводить ее регулярно – 1-2 раза в день. Держа голову абсолютно прямо, в течение 1-2 минут направляйте взгляд по очереди вверх, вниз, вправо, влево. Затем закрыв глаза и держа голову прямо, вращайте несколько секунд глазными яблоками, описывая разные фигуры. Следующее упражнение представляет собой «восьмерку»: в положении головы прямо переводите взгляд в нижний левый угол комнаты, затем в правый верхний, в правый нижний, в левый верхний и затем вернитесь в левый нижний. Такую же восьмерку опишите в обратной последовательности, начиная с правого нижнего угла комнаты. В завершении комплекса упражнений несколько раз сильно зажмурьте глаза на 2-3 секунды.

4. Включите в рацион продукты, способствующие восстановлению зрения. К ним относится, прежде всего морковь, содержащая бета-каротин - вещество, которое крайне положительно влияет на зрение и необходимо для цветовосприятия, сумеречного зрения и темновой адаптации, а также черника – известное средство для улучшения зрения, содержащее антоцианы – мощные антиоксиданты, увеличивающие эластичность глазных капилляров, укрепляющие стенки сосудов, предотвращающие развитие воспалений, стимулирующие приток крови к сетчатке глаза, снижающие риск развития глаукомы и ускоряют регенерацию клеток.

5. Принимайте специальные витаминно-минеральные комплексы для здоровья глаз, например витаминно-минеральный комплекс «Фокус Форте», содержащий все важнейшие для здоровья глаз вещества, которых нам так не хватает в обычном рационе: высококачественный экстракт черники, лютеин, зеаксантин, бета-каротин, 4 витамина, медь, селен и цинк. В «Фокусе Форте» используется стандартизованный экстракт черники, производимый в Германии из скандинавской черники. Содержание антоцианов в нем составляет 25 %. Эта концентрация почти в 50 раз превосходит количество антоцианов в сушеной чернике.




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 3.1/10 (всего оценок - 15)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Офтальмология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Врач развенчал миф о гимнастике для глаз
2. В кабинете офтальмолога поликлиники Пыть-яхской окружной клинической больницы - новое оборудование
3. Первые контактные линзы с интеллектуальной адаптацией к свету – когда без них не обойтись?
4. 3. «Новый взгляд в настоящее терапии нВМД»: в России состоялась серия мероприятий для врачей-офтальмологов
5. Влияет ли жара на контактные линзы?
6. Компания Essilor совместно с сетью салонов оптики «Четкий взгляд» открыла «Центр Контроля Миопии» в подмосковном Пушкино
7. Главное сражение лета: УФ против наших глаз. Кто победит?
8. Какие линзы выбрать: ежедневной или плановой замены?
9. Преимущества и недостатки лазерной коррекции зрения
10. Когда впервые показывать малыша офтальмологу


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.