Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Акушерство и гинекология | Опубликовано 28-02-2013
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Акушерство и гинекология

Потребление железа и цинка поможет женщинам пережить ПМС

Женщины, соблюдающие диету, богатую железом и цинком, имеют в среднем на 40-50% меньше шансов столкнуться с состоянием, известным как предменстуальный синдром (ПМС), выяснили ученые из Университета штата Массачусетс (the University of Massachusetts Amherst School of Public Health) и Школы Медицинских наук Гарварда (Health Sciences and Harvard). Это одно из первых исследований, посвященных возможности ослабить или избавиться от симптомоа ПМС при помощи диеты.

Автор исследования, Элизабет Бертоне-Джонсон (Elizabeth Bertone-Johnson), совместно с Патрицией Чокано-Бедоя (Patricia Chocano-Bedoya) и рядом других экспертов и из Гарварда провели эксперимент с участием 3 тысяч женщин, которые на момент начала анализа не страдали от ПМС. Результаты исследования опубликованы в журнале the American Journal of Epidemiology.

На протяжении 10 лет медики изучали привычки питания женщин и оценивали вероятность развития у них ПМС. В течение тестового периода синдром развился у 1057 участниц.

Вопреки широко распространенному мнению далеко не все женщины подтверждены ПМС. В тоже время в рамках данного исследования эксперты регистрировали наличие синдрома только в том случае, если он достаточно серьезно влиял на поведение и настроение представительниц слабого пола.

Параллельно, эксперты оценили различия в диете между женщинами, у которых был диагностирован ПМС, и женщинами, которым удалось его избежать. Оказалось, что ключевое различие заключается в количестве железа, содержавшегося в их рационах питания.

"Мы обнаружили, что наличие в рационе питания большого количества негемового железа, содержащегося, в основном, в растительной пище, уменьшает риск возникновения у женщин ПМС почти на 40%", комментирует Бертоне-Джонсон.

"Мы также выяснили, что высокое потребление цинка может быть связано с более низким риском возникновения данного синдрома. В тоже время, мы были удивлены, обнаружив, что женщины, употребляющие большое количество калия склонны к ПМС намного больше других. " –Добавляет он.

"Уровень потребление железа, при котором риск ПМС реально снижается – это более 20 мг в день, что даже превышает рекомендуемую дозу для женщин в предклимактерический период (18 мг в день)", отмечает Бертоне-Джонсон. Это примерно 1 – 1.5 порции обогащенных железом зерновых.

"Однако следует помнить, что железо в диете в больших объемах может привести к негативным последствиям для здоровья, и поэтому женщины не должны употреблять его в количество более 45 мг в день", добавляет автор исследования. В официальном отчете по работе ученые высказали предположение, что железо позитивно влиять на ПМС, потому что оно вовлечено в производство серотонина - нейромедиатора, которое помогает регулировать состояние настроения.

Вместе с тем большое количество калия увеличивало риск ПМС примерно на 30%. Эксперты связывают этот факт с тем, что калий выводит много воды из организма.
"Рекомендуемый уровень потребления цинка для женщин, согласно стандартным медицинским значениям составляет 8 мг. В тоже время 15 мг позволяет серьезно снизить риск ПМС. Однако женщины не должны употреблять более 40 мг данного вещества в день" – добавляют эксперты.

Что касается других полезных минералов, таких как магний, медь, натрий, марганец – никакой взаимосвязи между ними и ПМС выявлено не было.

По материалам Science Daily
Подготовил Владислав Воротников

Источник: Medlinks.ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Акушерство и гинекология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Почему ЭКО закончилось неудачей?
2. Миома матки – проще вылечить, чем терпеть
3. Прерывать будем? Четверть россиянок используют метод контрацепции, в который не верят
4. Когда стоит лечь на сохранение плода?
5. Репродуктивное завтра России: кто внёс вклад в него сегодня?
6. Клинико-морфологическое обоснование предгравидарной подготовки у пациенток с хроническим эндометритом
7. Задержка менопаузы продлит жизнь женщины
8. Глобальное потепление сокращает продолжительность беременности
9. Специалисты готовятся совершить переворот в сфере женской контрацепции
10. Выкидыши чаще происходят в летнее время


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.