Запоры при беременности

Почти все женщины с ранних лет знают, что во время беременности по утрам бывает тошнота и рвота, но мало кто знает, что запоры во время беременности - такая же частая проблема. Мы "вооружим" вас лучшими советами, как избежать запоров.

Что вызывает запоры при беременности?

По мере того, как ваш малыш растет внутри вас, кишечник все больше сдавливается и смещается. Поэтому проход каловых масс становится заструднительным. Ваш организм стал поглощать больше воды, поэтому стул быстрее высушивается и тяжело передвигается по кишечнику.

Все это вместе с увеличением в организме гормона прогестерона, который уменьшает активность работы пищеварительной системы, способствует появлению запоров. Добавив к этому прием витаминов для беременных, в которых содержится большое количество железа, и будет понятно, почему беременная женщина так часто страдает запорами.

Как избавиться от запоров во время беременности?

Убедитесь в том, что вы пьете 6-8 стаканов чистой воды в день. Вода насыщает организм жидкостью и не дает каловым массам высохнуть.

Оцените свой рацион. Вы употребляете достаточно фруктов и овощей в день? Добавление фруктов и овощей в ваше питание поможет в борьбе с запорами. Употребляйте в пищу хлеб грубого помола и отруби.

Легкая гимнастика для беременных ускорит пищеварительный процесс, поможет кишечнику и улучшит ваше настроение.

Если вы изменили свою диету и употредляете много воды, но запоры все также беспокоят вас, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам пропишут лекарства, которые помогут вам быстрее и будут безопасны для вас.

Источник: www.iwantchild.ru