Материал добавлен пользователем GarlandИнтенсивное накопление жира у детей. Виноваты ли родители?
Ожирение давно признано причиной многих заболеваний. Причем избыточный вес – это не только проблема взрослых. Из-за неправильного образа жизни многие дети сейчас набирают ненужные килограммы. Полный ребенок обычно чаще болеет. И велик риск того, что он войдет во взрослую жизнь с «букетом» хронических заболеваний, предупреждают специалисты клиники «Медiсвiт».
«Родителям следует знать, что наиболее интенсивно накопление жира происходит
у младенцев до 1 года, детей в возрасте 5-7 лет, у подростков 12-17 лет, –
рассказывает врач-педиатр первой категории, детский гастроэнтеролог клиники «Медiсвiт»
Татьяна Сергеевна Полищук. – Причем, только 1% детей имеет лишний вес,
обусловленный генетической или эндокринной патологией. Все остальные случаи
ожирения связаны с перееданием и малоподвижным образом жизни».
Избыточный вес у детей приводит к повышению артериального давления, нарушению
деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем, сахарному диабету, жировой
дистрофии печени, желчнокаменной болезни и патологиям половой системы.
Чтобы нормализовать вес ребенка, родителям следует изменить, прежде всего,
собственный образ жизни. И своим примером воспитывать детей.
«Непростая задача объяснить ребенку, почему надо поменять привычки в питании. Ни
в коем случае нельзя говорить, что он толстый. Объясните, что хорошим
самочувствием мы обязаны продуктам, поэтому пища должна быть здоровой и
полноценной, – советует Татьяна Сергеевна Полищук. – Попробуйте вместо сладостей
покупать сухофрукты, употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени, свежей
рыбы, натурального мяса. Избегайте покупки колбас, сосисок, майонеза,
полуфабрикатов».
В качестве способов приготовления пищи доктор советует использовать не жарку,
а запекание, тушение, отваривание или приготовление на пару. Обязательно в
рационе должны быть нежирные сорта мяса, рыба, яйца, молочные продукты.
Рекомендуется ограничить для всей семьи употребление хлебобулочных изделий,
макарон, пельменей, варенья, исключить манную крупу.
Важен и процесс потребления еды. Нельзя принимать пищу перед телевизором, за
чтением книги. Увлекшись, можно съесть гораздо больше, чем хочется. Следует
запретить чипсы, орешки, попкорн, шоколадно-вафельные батончики. Следует также
ограничить употребление блюд быстрого приготовления. В такой еде (фаст-фуде)
обычно используются пищевые добавки, обманывающие вкусовые рецепторы человека и
усиливающие аппетит. Аналогичное действие имеют газированные напитки.
Не стоит забывать о необходимости физкультуры. Желательно всей семьей больше
времени проводить на свежем воздухе, ходить пешком, устраивать велосипедные
прогулки, посещать бассейн. Тогда здоровый образ жизни станет привычкой и для
взрослых, и для детей.