Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Полезные советы / Неврология и нейрохирургия | Опубликовано 16-07-2013
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Неврология и нейрохирургия

Тренируем мозг!

Наш мозг содержит 100 миллиардов нейронов, по которым со скоростью более 250 км/ч передаются нервные импульсы – именно поэтому мы так быстро отдёргиваем ладонь, случайно прикоснувшись к горячему.

Нейроны обеспечивают работу мозга 24 часа в сутки, он может накапливать информацию в большем объёме, чем компьютерный центр с десятком программистов! Однако с годами способность мозга перерабатывать информацию, которую он получает, постепенно снижается.

Для того, чтобы несмотря на время ваша память только улучшалась, нужно её тренировать – точно также, как мы тренируем сердце во время ходьбы и плавания. Правила просты: умственная и физическая нагрузка, полноценный сон, свежий воздух и правильное питание помогут предотвратить ухудшение памяти.

Читаем и разгадываем кроссворды!

Эти незамысловатые развлечения, к которым мы прибегаем в дороге, прекрасно тренируют мозг. Попробуйте заучивать стихотворения – вы не только блеснёте интеллектом на любую тему, но ещё и укрепите память. А изучение иностранного языка не только расширит ваш кругозор, но и заставит клетки мозга работать активнее.

Найдите время для отдыха!

Если мозг постоянно будет «включён», рано или поздно ему потребуется подзарядка – полноценный сон. Не получая его, он будет постепенно «отключать» секцию за секцией. Вы наверняка не раз замечали за собой, что можете забыть дома ключи, или надеть носки из разных пар: всё это – следствие усталости.

Занимайтесь спортом!

Мозгу нужна не только интеллектуальная тренировка. Для того, чтобы поддерживать хорошую циркуляцию крови, нужно давать себе физическую нагрузку. Прекрасно подойдут танцы – вы не только поддержите тонус организма, но ещё и поднимите себе настроение. Велопрогулки или получасовая прогулка перед сном тоже идеально подойдут для того, чтобы быть форме.

Какие продукты улучшают память?

Наш рацион должен быть полноценным не только для того, чтобы мы получали необходимое количество энергии. От продуктов напрямую зависит работа головного мозга. Например, итальянские учёные давно доказали, что рацион, в котором преобладают насыщенные животные жиры, ухудшает работу мозга, кроме того, даже может спровоцировать болезнь Альцгеймера и тяжёлые формы деменции.

Мозгу необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, без них он работает плохо. Как только полиненасыщенные жиры поступают в организм, налаживается циркуляция крови, а значит, питательные вещества поступают во все клетки организма.

- Включите в рацион побольше свежих овощей, фруктов, зелени, оливкового масла – это настоящий концентрат полиненасыщенных жирных кислот.
- Пейте соки, особенно полезны морковный и абрикосовый – они содержат бета-каротин, который предотвращает разрушение клеток.
- Вам нужна глюкоза – это главное питательное вещество для мозга, вы найдёте её во фруктах.
- Витамины группы В обязательно должны присутствовать в вашем рационе – они необходимы для функционирования нервной системы. Больше всего их в печени и в зерновых.




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 6.0/10 (всего оценок - 7)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *



Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Неврология и нейрохирургия

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. ''Люди ''съедают'' свой мозг'': исследователь объяснил влияние питания на риск развития деменции
2. Жертвы инсульта восстанавливаются наилучшим образом, если реабилитация начинается через 2-3 месяца, а не в течение недель, считают ученые
3. Разработан новый способ диагностики Альцгеймера
4. Сексуальное насилие вызывает повреждения мозга
5. Названы ранние симптомы болезни Альцгеймера
6. Стало известно о роли печени в развитии Альцгеймера
7. Миофасциальные болевые синдромы, локализованные в области спины
8. Воздействие транспортного шума связали с риском развития деменции
9. Журнал The New England Journal of Medicine опубликовал результаты 12-недельного исследования по оценке эффективности препарата Atogepant (атогепант) в качестве профилактической терапии мигрени
10. Заболевания глаз повышают риск деменции до 60%, утверждают ученые


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.