Вычислен режим сна, оптимальный для зачатия ребенка
Шансы на зачатие ребенка можно значительно повысить, если женщина будет строго спать по 7-8 часов, пишет The Daily Mail. Также важен сам режим - время отхода ко сну и пробуждения следует жестко зафиксировать.
Ученые убеждены: количество часов сна влияет на уровень гормонов, которые
отвечают за фертильность. Потом, режим сна может отражать образ жизни в целом,
включая рацион женщины, уровень физической нагрузки, наличие вредных привычек.
Все эти аспекты важны для нормального зачатия.
Исследование 656 женщин, проходивших курс ЭКО, показало: нормальный режим сна
увеличивал шансы на беременность на 25% по сравнению с женщинами, спавшими по 9
часов и более. А по сравнению с женщинами, спавшими менее 7 часов за ночь,
вероятность повышалась на 15%.
Также доктор Даниэль Парк и коллеги из Университета Южной Кореи установили, что
шансы на зачатие у группы спавших по 7-8 часов в целом увеличивались на 53%, у
группы спавших минимум 9 часов - на 43%, а у группы спавших менее 6 часов - на
46%. По словам экспертов, не последнюю роль здесь играет воздействие света (то
есть то, в котором часу женщина встает, засыпает, и уровень освещенности).
Источник: Meddaily.ru