Здоровье глаз – забота каждого

Благодаря зрению мы способны познавать всю полноту окружающего мира, правильно ориентироваться в пространстве и воспринимать богатейшую палитру цветовых оттенков.

Глаз человека устроен очень сложно и нуждается в защите от повреждений, а также в определённых условиях для нормального развития и работы. Для предотвращения проблем со зрением в будущем необходимо ежедневно уделять немного внимания глазам.

Использование компьютерной техники – настоятельное требование современного времени. Если за компьютером проходит весь рабочий день, то это не может не отразиться на здоровье глаз. Этот вид работы связан с фокусированием зрения на близком расстоянии, поэтому зрительная мышца часто испытывает перенапряжение, привыкая работать лишь в определённом режиме. По советам офтальмологов, располагать монитор необходимо на расстоянии вытянутой руки; после 30–40 минут работы за компьютером необходимо выполнить гимнастику для глаз, тем самым снять напряжение, избавиться от ощущения сухости в глазах: двигайте глазами по прямой горизонтальной линии вправо и влево, затем вверх и вниз. Интенсивно и быстро зажмуривайтесь и расслабляйте глаза. Двигайте глазами по диагонали: из левого нижнего угла в правый верхний и наоборот. Не закрывая глаз, медленно и плавно старайтесь нарисовать глазами восьмёрку в воздухе, двигая ими в разных направлениях. Это поможет улучшить кровообращение в области глаз и снять усталость.

Изменение образа жизни: отказ от вредных привычек, физические нагрузки, соблюдение диеты, контроль веса, профилактика болезней – также относится и к профилактике заболеваний глаз. Необходимо включать в свой рацион продукты, которые помогают глазам оставаться здоровыми: минералы и витамины А, С, Е, куриные яйца, говяжья печень, зеленые и оранжевые овощи и фрукты.

Профилактические меры не заменят осмотры у врача-офтальмолога, которые необходимы и здоровым людям не реже 1 раза в год, и 1 раз в полгода людям с нарушениями зрения.

Соблюдение правил гигиены глаз с раннего возраста и регулярное посещение офтальмолога в профилактических целях – залог сохранения остроты зрения на долгие годы.