Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Полезные советы / Гастроэнтерология, проктология | Опубликовано 19-11-2013
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Гастроэнтерология, проктология
Материал добавлен пользователем Garland

Врач «Медісвіт» - Какое питание полезно школьникам зимой

Холодная и сырая погода ослабляет детский иммунитет, поэтому школьники осенью и зимой болеют чаще. Родители тратят деньги на лекарства, но редко задумываются над тем, что укрепить здоровье ребенка и дать ему больше энергии для учебы поможет правильное питание.

Как известно, дети должны питаться 4-5 раз в день, а те, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта – 5-6 раз в день. Если летом медики советовали включать в рацион ребенка больше овощей и фруктов, то зимой следует чаще готовить блюда с животными белками и жирами, так как детскому организму необходимо тратить больше энергии на поддержание тепла.

Обязательны в рационе растительное и сливочное масло, морская рыба, мясо, творог, сыр, яйца. Источником витаминов являются не только овощи и фрукты, но и крупы, зерновой хлеб, мясо, льняное и оливковое масло, орехи, сухофрукты.

У школьника обязательно должен быть полноценный завтрак – он обеспечит организм энергией и теплом, поможет ребенку быстрее воспринимать и усваивать информацию, следовательно, лучше учиться. Конечно, не все дети готовы потреблять пищу утром. Проблемы с завтраком могут возникнуть из-за нарушения режима дня.

«Многое зависит и от типа вегетативной нервной системы (которая регулирует работу внутренних органов), и от того, сколько времени проходит от момента подъема ребенка с постели до завтрака, – объясняет врач-педиатр первой категории, детский гастроэнтеролог клиники “Медiсвiт” Татьяна Сергеевна Полищук. – Если ребенок поздно ложится, то утром он скорее будет хотеть спать, чем есть. Наладьте режим сна, следите, чтобы на сон было отведено младшим школьникам 9 часов, а старшим – не менее 8 часов. Вставать с постели ребенок должен хотя бы за час до выхода из дома. Выполнение утренней гимнастики очень желательно, так как она пробуждает организм в целом, и в частности – органы пищеварения. Кроме того, не кормите ребенка на ночь тяжелой белковой и жирной пищей, и тогда к завтраку у него будет аппетит».

С утра предпочтение необходимо отдать цельнозерновым кашам, блюдам из творога, сухофруктам и орехам. На обед – блюдам из мяса, рыбе, бобовым, салатам из всевозможных овощей. А кисломолочные продукты лучше употреблять вечером. Не стоит давать ребенку каши быстрого приготовления, т.к. они не содержат зерновой оболочки, богатой витаминами. Нет пользы и от рафинированных продуктов – колбас, сосисок, сдобы, жареных и маринованных продуктов.

Если в учебном заведении не предусмотрен горячий обед, следует дать ребенку с собой в школу бутерброд с отварным или запеченным мясом, рыбу, приготовленную на пару или в духовке, сыр, творог с вареньем, йогурт, печенье. В качестве питья идеально подойдут теплый чай, компот, или какао.




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 4.6/10 (всего оценок - 8)

 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *



Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Гастроэнтерология, проктология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. «Янссен» запускает программу поддержки пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника в рамках платформы программ «Новый день»
2. Фенотип ожирения и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни в контексте коморбидности у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями
3. Геморрой – проблема, с которой можно и нужно бороться
4. Болезнь Крона: боль в определенной области живота может быть ее сигналом
5. Йогурт может защитить от диареи во время приема антибиотиков
6. Современные подходы к пониманию сущности эозинофильного эзофагита
7. Хронический дуоденальный стаз и состояние полостной микробиоты кишечника
8. В России появилось мобильное приложение для пациентов с синдромом короткой кишки
9. Клинико-эпидемиологические показатели воспалительных заболеваний кишечника по Республике Татарстан
10. Микробиота и болезни человека: возможности диетической коррекции


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.