Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Психиатрия и психология | Опубликовано 10-12-2013
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Психиатрия и психология

Предпраздничные дела лишают крепкого сна

Предновогоднее время полно стрессов. Эксперт по качеству сна Нерина Рамлакхан полагает, что данные переживания негативно сказываются на качестве сна человека, пишет The Khaleej Times.

Люди переживают по поводу дел, которые предстоит сделать перед праздниками. В конце дня многим трудно "выключить" голову, так как днем они сталкиваются с большим объемом информации. Чтобы нормально высыпаться в столь напряженный период, эксперт советует сократить количество электроники в доме.

Многие покупают подарки в интернете или ищут возможные варианты презентов, сидя с планшетом или телефоном. Но лучше отказаться от этой практики, по крайней мере, за 69-90 минут до отхода ко сну. Также нельзя пропускать завтрак. Это стандартная проблема для тех, кто постоянно спешит. Необходимо правильно питаться. Известно: тело людей, съедающих завтрак, вырабатывает больше мелатонина, гормона сна. Значит, ночью они хорошо спят. Чтобы усилить эффект, лучше добавить в завтрак белок.

А вот достаточное потребление воды в течение дня позволит избежать пробуждения среди ночи. Если же выспаться не дают тревоги, специалист рекомендует записать их на бумагу. Вообще же разбираться с вопросами стоит до того, человек ложится спать.

Источник: Meddaily.ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Психиатрия и психология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Опасаются, но готовы помочь
2. Ради счастливого брака необязательно сходиться характерами
3. Специалист рассказал об осеннем обострении психических заболеваний
4. Особенности нарушений сна и депрессивные расстройства у пациентов с изолированной гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью и в сочетании с ишемической болезнью сердца
5. Обезболивающие, статины и рыбий жир - ключ к избавлению от депрессии
6. Психиатр Фомин назвал признаки, выдающие человека с шизофренией
7. Эксперт рассказал, что делать, если вас посетили ночные кошмары
8. Если на сердце неспокойно
9. Как лечат игроманию в Москве
10. Связь COVID с самоубийством: ученые предупреждают о скрытом кризисе


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.