Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Психиатрия и психология | Опубликовано 09-01-2014
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Психиатрия и психология

Медитация помогает справиться с тревогой

Медитация оказывает значительный положительный эффект на личностную и ситуационную тревожность здоровых взрослых людей, а также помогает при депрессии, установили специалисты из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале American Medical Association.

В ходе эксперимента ученые использовали данные 47 предыдущих исследований с участием 3515 человек. Как оказалось, медитация не влияет на настроение, сон и употребление психоактивных веществ.

“Существует множество программ медитации, которые позволяют избежать депрессии, перенести боль, а также справиться с чувством тревоги”, - комментирует доктор Мадхава Гоял (Madhav Goyal), ведущий автор работы. “По сути, медитация – это активная подготовка ума для повышения осведомленности”.

Известно, что техники медитации улучшают внимательность и концентрацию. Медитативное состояние позволяет нервам и утомленным мускулам расслабиться, успокаивает сердечный ритм и понижает давление. Самый известный вид медитации - медитация ясного ума. Он заключается в осознании звуков и действий, происходящих вокруг – мысли растворяются и перетекают одна в другую, не сосредотачиваясь на чем-то конкретном.

В результате анализа было установлено, что группа, которая медитировала, продемонстрировала значительное снижение уровней ситуативной и личностной тревожности по сравнению с контрольной группой. В группе медитирующих добровольцев также никто не страдал от депрессии. Улучшения наблюдались у 5-10% людей с тревогой. Депрессия исчезла у 10-20% участников.

Ученые также подчеркивают, что если человек начнет лучше понимать то, что происходит у него в голове, от этого не может быть ничего, кроме пользы. Уже доказано, что медитация улучшает работу мозга, замедляет обмен веществ, сердечный ритм, укрепляет иммунитет, улучшает концентрацию внимания, уменьшает потребление кислорода, а также способствует улучшению жизнеспособности.

Последние исследования с использованием магнитно-резонансной томографии продемонстрировали, что в состоянии медитативного транса у человека сильно активизируются височные доли мозга (переработка и восприятие звуковых сигналов) и зоны мозга, связанные со вниманием. Активность теменных долей (принимают участие в запоминании различных форм и поверхностей) наоборот, уменьшается.

По материалам Medical News Today
Подготовил Юрий Шустов

Источник: Medlinks.ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Психиатрия и психология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Озвучено, чем надо заедать стресс
2. Духовные практики и их польза для жизни
3. Какие слова лишают вас жизненной энергии и отпугивают удачу?
4. Минздрав разработает рекомендации по диагностике психических расстройств после перенесенного COVID-19
5. Эксперты узнали, что отделяет лидеров от остальных
6. В календарь прививок внесли изменения: как теперь будут вакцинировать детей?
7. Почему нам порой сложнее противостоять стрессу?
8. ''Ключик'' к эмоциональному здоровью, или как позабыть про стрессы и тревоги
9. Как познать себя и других: Московский институт психоанализа проведет серию лекций о природе и психологии человека
10. Несовместимый партнёр разрушает душевное спокойствие


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.