Физические упражнения способствуют восстановлению мозга
Физические упражнения помогают пожилым людям предотвратить развитие слабоумия и сохранить свой разум в активном состоянии, пишет The Times.
Как утверждают авторы исследования, прогулки быстрым шагом три-четыре раза в
неделю способствуют восстановлению мозга, помогая ему обратить вспять ранние
признаки нейродегенеративных заболеваний и улучшить результаты тестов памяти.
Выступая на ежедневной конференции Американской ассоциации научного прогресса в
Чикаго, Кирк Эриксон, психолог Питтсбургского университета, отверг идею
неизбежности развития болезни Альцгеймера. "Мозг и когнитивные способности
пожилых людей сохраняют высокую пластичность, - сказал он. - Это не такой уж
неизбежный спад, как мы думали".
В исследовании приняли 120 человек в возрасте от 60 до 80 лет, половина из
которых осуществляла 30-45-минутные прогулки три-четыре раза в неделю. Другая
половина участников проводила то же время, выполняя легкую разминку.
В начале и в конце годичного исследования участники прошли тесты на когнитивные
способности и магнитно-резонансную томографию, сообщает Ханна Девлин.
У группы, занимавшейся ходьбой, МРТ выявила увеличение гиппокампа, отдела
головного мозга, отвечающего, в частности, за память, приблизительно на 2%.
Префронтальная кора головного мозга, которая задействована в процессе принятия
решений и в социальном поведении, выросла настолько же. Напротив, у контрольной
группы эти отделы мозга сократились примерно на 1,5%, что считается нормальным
возрастным изменением. Физическая активность также способствовала улучшению
результатов при выполнении задач, связанных с памятью и принятием решений.
Источник: Inopressa.ru