Недостаток сна ускоряет старение мозга

Нехватка сна у пожилых людей вызывает ускоренное старение мозга, установили ученые. Результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep.

В предыдущих исследованиях ученые уже обращали внимание на то, что нарушения сна непосредственно влияют на мыслительные способности. Специалисты из Медицинской школы Университета Пенсильвании выяснили, что из-за недостатка сна могут гибнуть клетки мозга.

В своей работе команда экспертов из Сингапурского медицинского университета решила подтвердить гипотезу экспериментально.

Под старением мозга подразумевается отнюдь не только его органическое состояние, но, в первую очередь, и снижение его способностей к выполнению мыслительных функций.

В исследовании приняли участие 66 пожилых китайцев. Каждые 2 года все они проходили тест, с помощью которого определялись их когнитивные способности. Также испытуемых обследовали при помощи МРТ.

Известно, что сеть канальцев в головном мозге, названная лимфатической системой, работает в 10 раз активней во сне, а также происходит уменьшение клеток мозга примерно на 60%, что также облегчает очистку всего мозга.

В результате анализа было обнаружено, что у людей, кто меньше тратил времени на сон, увеличивались размеры желудочков мозга, что сопровождалось отмиранием мозговых тканей.

“Полученные данные свидетельствуют о том, что недосыпание людей напрямую влияет на когнитивную активность, а также увеличивает размер мозговых желудочков, что может привести к атрофии тканей мозга”, - отмечает профессор Майкл Чи (Michael Chee), ведущий автор работы.

Также ученым удалось установить, что когда человеку среднего возраста приходится сокращать количество часов сна, это негативно влияет на работу мозга. И наоборот, если интенсивное лечение направить на корректирование нарушений сна, это поможет восстановить нормальную работу головного мозга.

Авторы также напоминают, что здоровый сон способствует не только развитию памяти, но и хорошему самочувствию организма в целом. Известно, что для человека необходимо как минимум семь часов сна в сутки. Постоянная нехватка сна вызывает хронический недосып, который, в свою очередь, ведет к снижению работоспособности, вызывает излишнюю раздражительность, отрицательно сказывается на состоянии здоровья, обмене веществ и на иммунитете.

Тем не менее, специалисты планируют продолжить исследование и выяснить, какие факторы в большей степени влияют на сохранение умственного и физического здоровья людей.

По материалам Medical News Today
Подготовил Владислав Воротников

Источник: Medlinks.ru