Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Неврология и нейрохирургия | Опубликовано 26-08-2014
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Неврология и нейрохирургия

Активная защита от инсульта

В настоящее время врачи все чаще указывают на необходимость уделять больше внимания физическим нагрузкам. Это не случайно: по данным ВОЗ, в 2008 году в странах с высоким уровнем дохода 41% мужчин и 48% женщин были недостаточно физически активными.

Гиподинамия может привести к проблемам со здоровьем почти у половины взрослого населения развитых стран. Физическая активность влияет на кровообращение, дыхание, костно-мышечный аппарат, обмен веществ, гормональный статус, давление и деятельность нервной системы. Гиподинамия может вызвать рост частоты сокращений сердечной мышцы в покое, сужение мелких артериальных и венозных сосудов, снижение количества функционирующих в тканях капилляров, что вызывает нарушение регуляции артериального давления. У лиц старшего возраста недостаточная двигательная активность способствует развитию атеросклероза и гипертонической болезни, которые являются основными причинами возникновения инсульта. Немаловажно, что физическая нагрузка не только тренирует организм, но и способствует выделению эндорфинов – гормонов счастья.

Несмотря на всю полезность и необходимость посильной нагрузки, каждому человеку стоит учитывать свой возраст, состояние здоровья и советы врача. Любая физическая активность должна быть разумной, чтобы не привести к дополнительной нагрузке на сердце. Детям и подросткам необходимо «активничать» 420 минут в неделю, взрослым (с 18 до 65 лет) - не менее 150 минут. Людям старше 65 лет следует дополнить регулярные нагрузки упражнениями для улучшения равновесия и предотвращения падений. И даже если состояние здоровья ограничивает человека в выборе способа тренировок, он должен оставаться активным настолько, насколько позволяют его возможности.

Кстати, для того, чтобы держать организм в тонусе, вовсе не нужны многокилометровые пробежки или бесконечные утомительные упражнения. Физическая активность – это любое действие, движение, которое требует расхода энергии: работа по дому, игры с детьми, езда на велосипеде, пешеходная прогулка и многое другое. Умеренная или интенсивная - физическая активность всегда приносит пользу для здоровья, особенно, когда занятие продолжается не менее 10 минут.

Родионов Антон Владимирович, к.м.н., доцент кафедры факультетской терапии No1 лечебного факультета ГБОУ ВПО Первого МГМУ им. И.М.Сеченова: «Расхожая фраза "Спорт - это здоровье" совершенно неверна. Правильно так: "Физическая культура - это здоровье". Запредельные силовые нагрузки вредны для организма в отличие от так называемой "аэробной" физической нагрузки, при которой пульс поддерживается на уровне 105-140 ударов в минуту в зависимости от возраста. Для сердца наиболее полезными нагрузками считают пешие прогулки в темпе 110-120 шагов в минуту, плавание, ходьбу на лыжах в спокойном темпе, спортивные игры (волейбол, бадминтон), танцы, а также специальные кардиотренажеры. Разумеется, следует помнить, что никакие тренировки не избавят человека от необходимости принимать назначенные врачом препараты: гипотензивные препараты для гипертоников, антикоагулянты при мерцательной аритмии. Эти лекарства для профилактики инсульта – важнейший фактор защиты от сердечно-сосудистых катастроф».

Начинать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Но всегда следует учитывать свое состояние, и не стараться выполнить нормы ГТО в двухнедельные сроки. Любые, даже самые полезные начинания, таят в себе опасности для неподготовленного организма. Например, люди, принимающие в качестве антикоагулянта антагонист витамина К, должны соблюдать определенную диету, которая не допускает продуктов, столь любимых адептами здорового питания: яйца, все зеленые овощи, и многое другое. Современные препараты для профилактики инсульта, например, самые изученные из них, из группы прямых ингибиторов тромбина, не требуют пищевых ограничений, и подобрать здоровое питание с ними гораздо проще.

Помните - всегда можно изменить свою жизнь к лучшему, и это совсем не сложно.


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 4.8/10 (всего оценок - 5)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Неврология и нейрохирургия

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Инженеры научились управлять головным мозгом с помощью нового устройства
2. Ученые перечислили три привычки, неминуемо ведущие к инсульту
3. Помогаем жить с РС: в Москве пройдет «Неделя рассеянного склероза 2021»
4. Напитки из алюминиевых банок опасны для мозга
5. Убирать боль в позвоночнике следует только после выявления причины
6. Простая проверка покажет, кто пострадает от болезней головного мозга
7. Пребиотики положительно влияют на головной мозг
8. Неврологи нашли белок, стоящий за неприятными последствиями инсульта
9. Ученая степень не поможет избежать деменции в старости
10. Риск развития деменции поддается контролю на 40%


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.