Мытье посуды снижает уровень стресса
К такому неожиданному выводу пришли ученые Университета Штата Флорида (Florida State University) в результате исследования осознанного мытья посуды.
Экспериментаторы
утверждают, что вдумчивое выполнение этой рутинной работы действует на человека
лучше, чем привычный бокал вина по вечерам, поход в спортзал или отдых перед
телевизором.
Теплая вода, приятный запах мыла, скрип чистых тарелок – все это запускает в
голове человека механизмы, позволяющие на четверть уменьшить тревожность,
сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития
депрессии.
Правда, для достижения таких результатов нужно соблюдать одно нехитрое условие:
пока вы моете посуду, вы просто моете посуду и концентрируетесь именно на этом,
а ни на чем другом.
Один из соавторов исследования Адам Ханли (Adam Hanley) дает такой комментарий:
«При осознанном мытье посуды возникает возможность “заземлить” себя в настоящем
моменте и отвлечься от переживаний в прошлом или о планах в будущем – вы можете
просто сделать паузу и побыть в настоящем: сейчас и здесь, около раковины».
Таким образом позитивный настрой можно поддерживать элементарным – и полезным
для общества – ежедневным упражнением. Авторы исследования всерьез планируют
провести аналогичные эксперименты в других областях деятельности: вроде садовой
прополки или активной работы веником.
Источник: Medportal.ru