Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Сомнология | Опубликовано 09-02-2016
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Сомнология
Материал добавлен пользователем prhelp

Несколько фактов о сне от сомнологов «Семи докторов»

Если вы запасетесь сном на выходных и поспите на 2-3 часа больше обычного, то и среди недели будете чувствовать себя бодрее. Этот метод, кстати, активно используется в большом спорте.

О хроническом недостатке ночного сна, избыточной дневной сонливости и сопутствующим этим издержкам современного ритма жизни нарушениям функционирования различных систем организма мы поговорили со специалистами клиники «Семь докторов» сомнологом Павлом Кудиновым и неврологом Андреем Борисовым. Напомним, что многофункциональная клиника здоровья «Семь докторов» была открыта в Санкт-Петербурге в конце ноября 2015 года. Это первый в Петербурге медцентр, специализирующийся на патологиях головы и шеи.

Недостаток ночного сна - эпидемия нового тысячелетия

Размывание нормированного рабочего дня, круглосуточный доступ к девайсам диктуют необходимость поддержания высокого уровня готовности к действию большую часть суток. Кроме того, ярко освещенные ночные города, практически круглосуточный шум и смена часовых поясов, вызванная частыми перелетами, совершенно не способствуют соблюдению гигиены сна и нарушают наши внутренние биоритмы.

«В результате мы имеем то, что имеем: сонливость и утомление, а некоторые - и хронический недостаток сна. С медицинской точки зрения доказано, что хронически недостаточный сон постепенно приводит к обширному спектру изменений всех нервных и нейроэндокринных функций, включая повышенный уровень гормонов стресса, когнитивные и обменные нарушения, снижение иммунитета, повышение риска онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний», - убежден невролог клиники «Семь докторов» Андрей Борисов.

Сколько спать, и можно ли «выспаться» впрок?

«Минимальное время сна для восстановления — пять часов. Для жизни достаточно пяти часов сна, а вот для хорошей и здоровой жизни потребуется восемь часов», - рассказал сомнолог клиники «Семь докторов» Павел Кудинов.

По его словам, согласно последним исследованиям, запастись сном или «выспаться» впрок возможно. Если вы запасетесь сном на выходных и поспите на 2-3 часа больше обычного, то и среди недели будете чувствовать себя бодрее. Этот метод, кстати, активно используется в большом спорте.

Поговорим о храпе

В нашей стране принято считать, что храп — это мужская болезнь, связанная с избыточным весом. Однако зачастую мы упускаем из виду тот факт, что после 55 лет предрасположенность к храпу у мужчин и женщин выравнивается, так как женщин перестают защищать их гормоны.

По компетентному мнению Павла Кудинова, часто храп свидетельствует о серьезном расстройстве, известном как синдром обструктивного апное во сне, т.е. болезни остановок дыхания во сне. Ночью у пациентов с апное нарушается проходимость глотки, из-за чего в организм перестает поступать воздух. В конце концов в мозг поступает сигнал о том, что организм задыхается. Мозг активизируется, и тело начинает заглатывать воздух. Как только дыхательные пути открываются (через 5-6 вдохов) мозг моментально засыпает.

Пациенты с легким расстройством апное жалуются на постоянную усталость, что неудивительно, ведь они спят отрезками по нескольку минут. В особо тяжелых случаях это нарушение опасно для жизни.

«В случае подозрения на апное важно незамедлительно обратиться к специалисту. Своевременная диагностика и правильное лечение способны избавить вас от храпа, а самое главное от его опасной причины – обструктивного апное», - подвел итог нашему разговору Павел Кудинов.

http://www.7doctors.ru/




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 4.3/10 (всего оценок - 12)

 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Сомнология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме · Медучреждения


Новое в разделе
1. Как мы теряем сон
2. Современные аспекты терапии инсомнии
3. Актуальные вопросы сомнологии обсудят в Сеченовском Университете
4. Новая таблетка, принимаемая перед сном, может навсегда избавить от храпа
5. Самоизоляция закончилась, а бессонница осталась
6. Исследования подтверждают связь между апноэ во сне и болезнью Альцгеймера
7. Можно ли избавиться от храпа навсегда
8. Нарушения сна при хронических цереброваскулярных заболеваниях на фоне коморбидных состояний
9. Сомнолог Александр Калинкин призвал отказаться от будильника в самоизоляции
10. Лучше сон — лучше планета!


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.